ejercicio

Aumenta tus glúteos mientras ves televisión y series

Jueves, 3 Agosto 2017 - 12:00pm

¡Olvídate de ir al gimnasio! Trabaja tu retaguardia de manera fácil y efectiva, mientras disfrutas de tu programa favorito. Sigue esta rutina de 3 ejercicios:

Ejercicio 1

Acuéstate boca arriba, con los brazos pegados a los costados, flexiona tus piernas, mantén las plantas de tus pies sobre la cama, levanta tu torso y baja. Haz 25 repeticiones.

Ejercicio 2

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