Caminar 7 mil pasos diarios mejora la salud
Fortalece el sistema circulatorio, tonifica la musculatura y la estructura ósea, y ayuda a controlar el peso, pero a pesar de estos beneficios una gran cantidad de personas prefiere no hacerlo e impedir que su salud sea golpeada
Consejos para mantener tu entrenamiento en Semana Santa
Para aquellos que suelen entrenar regularmente, la prioridad es adoptar rutinas que mantengan la condición física y eviten una caída en el rendimiento al regresar a las sesiones habituales
OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio
La inactividad física representa un grave riesgo para la salud, por lo cual, Gold’s Gym, promueve el ejercicio como una forma de medicina preventiva
Técnica de respiración efectiva es clave en entrenamientos de alta intensidad
Trabajar óptimamente el proceso de inspiración y expiración en las prácticas evita que las personas hiperventilen y se descompensen
Leonardo Do Carmo, entrenador de Grandes Ligas y Kickboxing: ¿cardio o pesas para perder libras?
El entrenador personal y coach atlético Leonardo Do Carmo afirmó que el equilibrio entre el cardio y el entrenamiento con pesas es clave para quienes tienen como objetivo principal la pérdida de peso.
Entrenar en forma habitual ayuda a regular las emociones
La actividad física ralentiza el deterioro cognitivo, al mantener un funcionamiento mental adecuado, según especialistas
Tendencias actuales de entrenamientos para mujeres
La actividad física brinda distintos beneficios, entre los cuales se incluyen la disminución de los dolores menstruales, al igual que la reducción del riesgo de enfermedades como diabetes, cáncer de mama y las cardiovasculares
Impacto del ejercicio en la microbiota intestinal
Estos microorganismos juegan un papel esencial en el organismo y la actividad física es primordial para su buen funcionamiento
Alimentos que debes evitar al entrenar durante la menstruación
Realizar actividad física durante esta fase es beneficioso porque permite aliviar las molestias, así como también optimizar el estado de ánimo al disminuir la ansiedad y el estrés
El poder del ejercicio durante la menopausia
La actividad física es un aliado fundamental en este proceso en el que los síntomas pueden afectar la calidad de vida femenina