La postura correcta al entrenar potencia el rendimiento
El entrenador de Gold´s Gym, Juan Carlos García, expresó que la correcta alineación del cuerpo al hacer ejercicio, evita lesiones graves como problemas de columna y rodillas
Movilidad y bienestar: ejercicios ideales para adultos mayores
En la etapa dorada de la vida, la actividad física se convierte en la llave que abre las puertas hacia una existencia plena y saludable, previniendo o retardando enfermedades crónicas
Cardio ¿antes o después de las pesas? La respuesta que buscabas
Este debate es uno que ha generado mucha controversia en el mundo del fitness. La respuesta a esta pregunta no es tan simple como un “sí” o un “no”, ya que depende de varios factores, como los objetivos del entrenamiento
Conoce las diferencias y similitudes entre el Yoga y el Stretching
Ambas disciplinas ofrecen herramientas claves para un mayor bienestar integral, permitiéndote trabajar diferentes aspectos del cuerpo y la mente
La actividad física aumenta 20% el pronóstico de vida
Muévete y alarga tu vida haciendo deportes y entrenamientos personalizados que te llevarán a vivir una vida plena y saludable
El ejercicio físico es clave para una mente sana
Mantenerse activo físicamente ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, permitiendo sentirse más tranquilo y en control
Entrenar al aire libre reduce los niveles de estrés
La actividad física que se realiza aprovechando espacios abiertos reporta múltiples beneficios para la salud y el bienestar personal
El poder del levantamiento de pesas en el fitness femenino
Para lograr resultados significativos, la constancia es clave. Se recomienda practicar el plan de ejercicios al menos tres veces a la semana
Consumir bloqueadores de carbohidratos genera efectos negativos en la salud
La nutricionista de Gold´s Gym, Amelia de la Peña, señaló que estos productos pueden ocasionar un fuerte déficit de vitaminas y minerales, así como diferentes malestares digestivos
Más allá del físico: el impacto positivo del ejercicio en tu autoestima
El deporte es mucho más que una actividad física, te puede ayudar a alcanzar tu máximo potencial del cuerpo, pero también de la mente y en lo emocional. En la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym están preparados para brindarte las herramientas necesarias para lograrlo
