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Nayibeth Lima rompe esquemas con su método de cuatro semanas

3May

By ybrazonNo Comments

Actualidad, Fitness

Nayibeth Lima rompe esquemas con su método de cuatro semanas

Una ingeniero industrial amante de la vida sana. Nayibeth Lima se enamoró del mundo saludable a los 19 años y aunque hizo una pausa para dedicarse a su familia, tener un hijo la motivó a volver.En 2016 se certificó como Instructora Fitness y desde entonces se convirtió en la mejor de su ciudad.Un par de años después y tras mudarse a México para una mejor vida, Nayibeth entró a las competencias de fisicoculturismo. “Fue un gran logro para mí montarme en esas tarimas con tan poquito tiempo de tener a mi hijo, fue una experiencia muy enriquecedora y llena de grandes aprendizajes. Ahí comprendí la gran fuerza que podemos tener nosotras las mujeres y todo lo que podemos lograr. Con un bebé recién nacido más todo el trabajo de las competencias, las responsabilidades de un hogar y negoci...

“DANCE FIT FEST 2023” EL FESTIVAL FITNESS MÁS ESPERADO SERÁ EL 1 DE ABRIL EN EL CENTRO ITALO DE VALENCIA

27Mar

By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

“DANCE FIT FEST 2023” EL FESTIVAL FITNESS MÁS ESPERADO SERÁ EL 1 DE ABRIL EN EL CENTRO ITALO DE VALENCIA

Con la participación de entrenadores y ‘master trainers’ de toda Venezuela La segunda edición del Dance Fit Fest 2023, el festival fitness más esperado será celebrado el día sábado 1 de abril de 2023, en las instalaciones del salón Leonardo Da Vinci del Centro Social Ítalo Venezolano (CSIV) de la ciudad de Valencia y contará con la participación de entrenadores y ‘master trainers’ de toda Venezuela.La cita será a partir de las 8:00 am hasta las 8:00 pm, donde los participantes podrán disfrutar a lo largo del día de clases, exposiciones y capacitaciones en el área fitness de la mano de los ‘Master Trainers’ creadores de los sistemas de entrenamiento. El evento contará con la participación de más de 30 instructores certificados e invitados especiales.El cronograma de actividades esta...

14Oct

By ybrazonNo Comments

Fitness

Cuándo hacer ejercicio puede ser mortal

Una investigación analizó la relación entre el estado de ánimo, la actividad física y el riesgo de un ataque cardíaco Un equipo de investigadores analizó la relación entre estado de ánimo, ejercicio físico y riesgo de padecer un ataque cardíaco.Así, a través de un reciente estudio, los investigadores concluyeron que cuando una presión emocional es descargada a través de un ejercicio intenso se puede llegar hasta a triplicar el riesgo de sufrir un ataque al corazn una hora después del entrenamiento'.El mismo estudio también determinó que el mal temperamento aumenta hasta el doble el riesgo de un ataque al corazón.El trabajo fue realizado con 12.461 pacientes con 58 años de edad media de 52 países distintos que llenaron un cuestionario sobre el tipo de actividades que habían realizad...

Anota: 10 de ejercicios que queman más calorías

24Nov

By maponteNo Comments

Estilos de Vida, Fitness

Anota: 10 de ejercicios que queman más calorías

Debido a que uno muchas personas tienen como propósito bajar de peso durante este año nuevo, buscan alternativas que les permitan optimizar los tiempos como su esfuerzo. Te presentamos 10 actividades y el aproximado de calorías que se queman durante 30 minutos de su práctica. 1. Correr. Quema alrededor 450 calorías (en base a 1.6 km en ocho minutos). En ejecución también da un entrenamiento cardiorrespiratorio fantástico, brinda fuerza en las piernas y la resistencia se aprovechen al máximo, pero algunos de los beneficios se acumulan a la parte superior del cuerpo. 2. Escalar en roca. Quema cerca de 371 calorías porque su actividad se basa en ráfagas de energía que permiten al cuerpo más fuerza, resistencia y flexibilidad. 3. Natación. Quema alrededor de 360 calorías. Proporciona un ex...

13Oct

By maponteNo Comments

Gastronomía

Cocteles reducidos en calorías

Aunque parezca mentira, algunos de los tragos del fin de semana pueden arruinar tu esfuerzo por cuidar tu peso durante toda la semana. Cada gramo de alcohol aporta 7 calorías (casi igual que la grasa, que aporta 9 calorías por gramo). Además, si eliges un cóctel en lugar de una cerveza o un vino, las calorías aumentan por los jugos y gaseosas que se le añaden. La buena noticia es que uno puede preparar cócteles reducidos en calorías, eligiendo los ingredientes adecuados y consumiéndolos en cantidades moderadas.A continuación encontrarás 3 opciones de cócteles fáciles de preparar para que disfrutes de un buen fin de semana: Slim Screwdriver Llenar un vaso con hielo, añadir un shot de Vodka y un chorro de jugo de naranja sin azúcar Llenar el resto del vaso con gaseosa LIGHT de limón y me...