Etiqueta: fitness

5May By ybrazonNo Comments

Actualidad, Entretenimiento, Fitness, Tendencias

¡Rugido de motores en Guayana! Motocross Nacional regresa tras 4 años con estrellas internacionales

El rugir de los motores vuelve a vibrar en el estado Bolívar. Tras cuatro años de ausencia, el Autódromo Internacional de Ciudad Guayana recibirá los próximos 16 y 17 de mayo la Segunda Válida Nacional de Motocross, un evento que marca un antes y un después en la disciplina al reunir a la élite del deporte a motor venezolano.El evento no solo representa el retorno de la competición nacional, sino que servirá de vitrina para los máximos exponentes del país con la participación de destacados atletas tales como: Lorenzo Locurcio, actual campeón nacional de la categoría MX1 y piloto activo en el AMA Supercross de EE. UU. (la liga más importante del mundo), dirá presente en la pista.Daniel Bortolin, líder actual de la categoría MX2, quien llega tras conquistar el primer lugar en México y c...

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20Abr By ybrazonNo Comments

Fitness

Sedentarismo: El enemigo silencioso que el GMSP invita a vencer hoy mismo

Ejercitarse previene males crónicos, optimiza procesos gástricos, fortalece cuerpo y neuronas. Cumplir minutos semanales de acción motora contribuye a la longevidad y al bienestar integral. Abril se consolida como el mes de la actividad física y la salud, una iniciativa global impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para combatir un problema creciente: el sedentarismo. Considerado el “enemigo silencioso” de nuestro tiempo, no solo afecta la estética, sino que compromete profundamente el funcionamiento de órganos vitales, la estructura ósea y muscular.Desde el Grupo Médico Santa Paula (GMSP), especialistas de diversas áreas advierten que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento, y la falta de actividad física actúa como un factor de riesgo para patologías cr...

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17Abr By ybrazonNo Comments

Curiosidades, Fitness

Señora longeva: Gloria Belandria de Stoppello lista para recibir el Récord Guinness en plancha abdominal

Nacida en Mérida pero carabobeña de corazón. Como “Señora Longeva” alcanzó los 5:44 segundos en la categoría que comprende edades entre ochenta y noventa años.  Recientemente, Gloria Belandria de Stoppello recibió una notificación de la organización Guinness World Records. “¡Felicidades! Nos complace anunciar que ahora usted es oficialmente una recordista de Guinness World Records”, señala el mensaje que la acredita como la “Señora Longeva”, quien a sus ochenta y seis años alcanzó los cinco minutos con cuarenta y cuatro segundos en la práctica de plancha abdominal.Nacida en Mérida, pero carabobeña de corazón, Belandria de Stoppello, quien es odontóloga de profesión, logró una nueva hazaña, pero detrás de este hecho, hay una historia de superación y bienestar físico-mental. Hac...

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6Abr By ybrazonNo Comments

Fitness

Acción contra el sedentarismo: El impacto del movimiento en la salud

La práctica regular de ejercicio previene patologías crónicas y mejora el control glucémico, elevando el bienestar integral El 6 de abril marca una fecha crucial en el calendario: el Día Mundial de la Actividad Física. Institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta efeméride surge como una respuesta estratégica para combatir el sedentarismo, identificado hoy como el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel global.En este contexto, centros de entrenamiento como Gold’s Gym se posicionan como bastiones preventivos ante el avance de enfermedades no transmisibles que afectan a millones de personas anualmente. Objetivos y beneficios Jorge Vásquez, entrenador personal de Gold’s Gym Margarita, destaca que el objetivo principal de esta fecha es concienciar...

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30Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo no perder la forma física en Semana Santa: 5 claves de un entrenador de élite de Hollywood

Para Alex Fitbox, que ha acompañado procesos físicos de figuras como Kate del Castillo, Gaby Espino y Beéle, entre otros talentos, la clave no está en la restricción, sino en el equilibrio. En temporadas como Semana Santa, donde los viajes, los cambios de rutina y los excesos suelen ser protagonistas, mantener hábitos saludables puede convertirse en un reto. Sin embargo, para Alex Fitbox, entrenador personal de figuras de alto nivel en la industria del entretenimiento internacional, la clave no está en la restricción, sino en el equilibrio.Desde su experiencia trabajando con artistas en contextos de alta exigencia física y mediática, Alex comparte cinco recomendaciones prácticas para mantenerse activo y en forma durante estos días, sin dejar de disfrutar:1. Menos tiempo, más intenc...

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30Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenamiento de fuerza: el aliado clave de huesos y corazón en la menopausia

Tras el cese de la menstruación, conservar la masa muscular es fundamental para garantizar el bienestar y evitar afecciones crónicas El ejercicio de fuerza durante la menopausia es esencial para controlar los síntomas característicos y disminuir riesgos de padecimientos que son frecuentes en esta etapa de la vida de la mujer donde el tejido óseo y el muscular suelen deteriorarse. Ante el cambio hormonal, la actividad física ofrece una respuesta eficaz que permite transitar esta fase con seguridad y vitalidad. Carolina Chacón, monitor de sala de Gold’s Gym, sede Montalbán, explicó que en este periodo aumenta la posibilidad de desarrollar osteopenia y osteoporosis. “El levantamiento de pesas estimula la densidad ósea, así como la muscular; loshuesos se fortalecen al adaptarse al ...

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23Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

Edad Wellness: El indicador clave para transformar la salud integral

Mide qué tan joven o vital se siente y cómo funciona el cuerpo de una persona. Esta métrica permite diseñar planes de entrenamiento y nutrición personalizados, basados en la condición real del organismo Conocer la Wellness Age (edad del bienestar) ofrece un diagnóstico más preciso y honesto sobre el estado físico y mental de una persona que la simple edad cronológica. Este indicador es fundamental para establecer rutinas de ejercicio más efectivas y seguras, que permitan alcanzar los objetivos de salud a largo plazo.Según Calhermi Naranjo, gerente general de Gold’s Gym, la edad de bienestar responde directamente a la condición individual y los hábitos de vida. “Indica un número de años que puede ser menor o mayor al biológico, lo cual genera conciencia sobre la importancia de ...

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11Mar By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

RIO SUPERMARKET ABRE INSCRIPCIONES PARA SU PRIMERA CARRERA DEL 2026

En el marco de la celebración de su séptimo aniversario, Rio Supermarket da el pitazo inicial a los eventos deportivos del 2026 en la Perla del Caribe; este 10 de mayo, Rio de Playa El Ángel se convertirá en el epicentro del bienestar familiar, con su segunda edición en el formato de carrera y cuarta edición en el estilo caminata, Rio Supermarket promueve buenos hábitos para los ciudadanos.Consolidando su compromiso con el estilo de vida saludable y en agradecimiento a la fidelidad de sus clientes desde sus inicios, se ha organizado un evento masivo que espera reunir a unos 3.000 participantes, teniendo como inicio las 6:00 AM, ofreciendo dos modalidades: una carrera de 10 kilómetros con un costo de 20 dólares la inscripción y una caminata recreativa de 5 kilómetros con un valor de 15...

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10Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

Errores comunes para la salud: bajo consumo de proteínas, ultraprocesados y entrenamiento sin fuerza, advierten Hermanas Cochesa

Adriana y Elena Cochesa impulsan un enfoque diferente del bienestar para priorizar la salud antes que la estética. En una industria del fitness dominada por dietas de moda, promesas de cambios físicos rápidos y tendencias que cambian constantemente, Adriana y Elena Cochesa —conocidas como las Hermanas Cochesa — impulsan un enfoque diferente del bienestar: priorizar la salud antes que la estética. Las especialistas en nutrición y entrenamiento sostienen que el verdadero cambio físico no comienza con restricciones extremas, sino con la construcción de hábitos sostenibles que mejoren la salud metabólica, la energía y la calidad de vida.En este sentido, parte de su trabajo consiste en desmontar algunos de los errores más comunes que cometen las personas cuando intentan mejorar su salud...

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9Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

El triángulo del éxito fitness: Entrenamiento, nutrición y descanso

 A través de evaluaciones antropométricas y el cálculo preciso de macronutrientes, los especialistas estructuran regímenes de alimentación que actúan como el soporte biológico de la actividad física Lograr un estado físico óptimo no depende únicamente de las horas invertidas en el gimnasio. El trabajo que combina ejercicios aeróbicos y de fuerza sólo alcanza su máximo potencial cuando se integra con una nutrición calculada y un descanso reparador. Sin este equilibrio, el organismo no logra recuperarse del esfuerzo intenso, lo que estanca los avances y aumenta el riesgo de fatiga crónica. Análisis del experto: La ciencia de comer para entrenar La nutricionista Amelia De La Peña, especialista de Gold’s Gym, advierte que no existen “alimentos fitness milagrosos”, sino plane...

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19Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

Máxima intensidad: Los 5 pilares del cardio para quemar calorías

Para quienes entrenan sin implementos, el aprovechamiento de la carga física individual permite tonificar y perder volumen de manera eficiente El camino hacia la pérdida de peso no admite treguas. La eficiencia es la clave para transformar el metabolismo y optimizar la quema de tejido adiposo. La ciencia del entrenamiento dicta que el éxito depende de la calidad e intensidad del esfuerzo realizado para desplazar la aguja de la balanza. La élite del gasto calórico Para lograr una reducción de medidas efectiva, la selección de la actividad es determinante. Elizabeth Mancera, Personal Trainer de Gold’s Gym sede San Ignacio, establece una jerarquía clara en la planificación deportiva. “Los ejercicios más efectivos para quemar calorías y bajar de peso invol...

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2Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

El fenómeno del “deportista de fin de semana” causa repunte en lesiones de extremidades inferiores

El "boom" de disciplinas como el pádel y el running han traído consigo un efecto secundario: una oleada de pacientes con tejidos no preparados para la alta intensidad. El panorama de la salud física en Venezuela está experimentando una transformación dual. Por un lado, un notable incremento en patologías como la tendinitis de Aquiles y los esguinces de tobillo, impulsadas por nuevas tendencias deportivas y, por el otro, la llegada de tecnología de vanguardia, que promete recuperaciones en tiempo récord.Según el doctor Carlos Bracho, traumatólogo especialista en Cirugía de Pie y Tobillo, las consultas por lesiones de miembros inferiores, como tendinopatías y esguinces, muestran un aumento significativo. Señala que el "boom" de disciplinas deportivas como el pádel y el running, han t...

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2Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

El entrenamiento de piernas es una póliza de seguro para el cerebro

La relación entre músculo y mente posiciona al entrenamiento de fuerza no solo como una meta estética, sino como una herramienta esencial para la longevidad cognitiva Entrenar el tren inferior va mucho más allá de la estética o de lucir unos cuádriceps definidos; es, literalmente, una póliza de seguro para el cerebro. Un estudio pionero del King’s College London, realizado con 324 gemelas del registro TwinsUK, reveló una conexión asombrosa: la potencia de las piernas en la mediana edad es el predictor más fiable de la salud cognitiva 10 años después.La investigación demostró que, a mayor potencia muscular, mayor volumen de sustancia gris y menor atrofia cerebral. El dato es contundente: cada 40 watts adicionales de potencia equivalen a un cerebro tres años más joven.Al comparar gem...

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21Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Personas asmáticas pueden entrenar con protocolo seguro

La actividad física es una potente herramienta terapéutica para fortalecer la capacidad pulmonar de las personas con esta patología La interrogante sobre si una persona asmática puede entrenar tiene una respuesta positiva y fundamentada. En el entorno del fitness profesional, se establece que el ejercicio no solo es seguro, sino que se posiciona como un recurso de tratamiento esencial y poderoso que fortalece la capacidad pulmonar.No obstante, para garantizar el éxito y la seguridad, especialistas advierten que este proceso exige una estricta supervisión médica y el cumplimiento de condiciones adecuadas. Los expertos deGold’s Gym enfatizan que la clave reside en la planificación estratégica personalizada, permitiendo que el deportista alcance el máximo rendimiento sin comprometer s...

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6Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo cumplir el reto de entrenar y hacerlo un hábito en 2026

Contar con un entrenador personal constituye un acelerador del proceso, proporcionando una supervisión continua que asegura la correcta ejecución y mantiene la disciplina a largo plazo El inicio del año suele generar un repunte de inscripciones en gimnasios impulsadas por la promesa personal de transformar el cuerpo y mejorar la salud. No obstante, la euforia inicial frecuentemente se disipa, frustrando el propósito de convertir el ejercicio en una rutina sostenible. Gold's Gym aborda esta realidad, ofreciendo las estrategias clave para que los clientes superen la inconstancia y concreten sus objetivos de bienestar.Cemir Palacios, psicóloga deportiva y entrenadora personal de la sede Gold’s Gym en el CC San Ignacio, subraya que la principal barrera es el planteamiento de expectativ...

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6Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

La importancia del entrenador personal en las metas fitness

Esta figura ha dejado de ser un lujo para convertirse en una pieza táctica fundamental en la búsqueda de la excelencia física En el marco de la conmemoración del Día del Entrenador Personal, celebrado cada 2 de enero, la industria del fitness recalca la importancia de este profesional como el mejor aliado para alcanzar metas deportivas y evitar lesiones.Los entrenadores personales son esenciales para optimizar los resultados del ejercicio, sostienen empresas del sector como Gold’s Gym. Su rol trasciende la simple indicación de repeticiones; diseñan una hoja de ruta adaptada meticulosamente al estado físico y las necesidades individuales.Esto asegura que el plan de entrenamiento se desarrolle de forma adecuada, minimizando los riesgos y garantizando la obtención de los objetivos tra...

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29Dic By ybrazonNo Comments

Fitness, Promocionando

Gold’s Gym destaca la fidelidad alcanzada y los resultados sostenidos en su balance operativo del año 2025

La gestión corporativa y la visión de largo plazo han permitido consolidar resultados sostenidos y reforzar la posición de la empresa en el mercado fitness venezolano El año 2025 se caracterizó por una importante dinámica competitiva en el sector de gimnasios. Gold’s Gym Venezuela abordó este escenario enfocándose en la gestión interna positiva, logrando resultados al reforzar la fidelidad de su base de miembros y aumentar la satisfacción a través de una oferta de servicios optimizada.Calhermi Naranjo, gerente general de Gold’s Gym Venezuela, comentó los elementos de éxito en este balance: “El hecho de pertenecer a una franquicia con 60 años de experiencia nos brinda una perspectiva mucho más integral de la gestión del negocio”, dijo. Asimismo, destacó la importancia de la actualiz...

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1Dic By ybrazonNo Comments

Fitness

El ejercicio es una herramienta poderosa para fortalecer la autoestima

Mantener el cuerpo activo te puede ayudar a alcanzar tu máximo potencial, no solo en tu cuerpo, sino también en tu mente En un momento en que la sociedad se abre a la diversidad corporal y a la importancia de la salud mental, cada vez más personas buscan entrenar con un objetivo claro: sentirse bien. El deporte no solo es cuestión de músculos. De hecho, para muchos, el aspecto físico es secundario al realizar ejercicio.La autoestima, tradicionalmente ligada al físico, está íntimamente relacionada con el entrenamiento. No se trata de ser más delgado o tonificado, sino de cómo nos hace sentir. Durante el ejercicio, silenciamos la voz crítica interna, lo que nos permite que emerjan emociones más positivas y una visión más optimista de nosotros mismos.Asimismo, la actividad física prod...

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27Nov By ybrazonNo Comments

Actualidad, Fitness

Albert Power Gámez revela el secreto para disfrutar la Navidad sin remordimientos

El arquitecto y coach fitness venezolano Albert Power Gámez se ha consolidado como un referente de constancia y disciplina. Su historia demuestra que es posible equilibrar los estudios, el trabajo, los entrenamientos, y aun así alcanzar un cuerpo saludable y fuerte. Su propuesta, “Navidad sin remordimientos”, busca inspirar a quienes desean disfrutar de las fiestas sin sacrificar el progreso físico que tanto esfuerzo les ha costado. “Si no tienes mucho tiempo, céntrate en el levantamiento de pesas por encima del cardio... cuando aumentas tu masa muscular, tu cuerpo requiere más energía para vivir y, por ende, puedes comer más y oxidar más grasa con menos esfuerzo”, nos comenta Albert Power. Con abdominales marcados y un cuerpo que llama la atención en cada publicación, Albert ...

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19Nov By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

¿Cómo debe ser la alimentación de una persona vegana que entrena?

A la hora de hacer ejercicio, el bienestar físico de quienes restringen el consumo de productos animales exige un diseño nutricional meticuloso La alimentación de un deportista que sigue una dieta vegetariana o una vegana, especialmente si entrena con intensidad, requiere una planificación estratégica precisa para garantizar el desarrollo y la conservación de la masa muscular. Es fundamental contar con un plan de alimentación estructurado por un nutricionista.Es importante destacar que el desafío se centra en asegurar el consumo de proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales, cruciales para el rendimiento físico. Amelia de la Peña, nutricionista de Gold’s Gym, es clara: “Puedes entrenar muy bien, pero si no le das a tu cuerpo la cantidad adecuada de proteína, n...

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31Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Cinco trampas que hacen perder tiempo y dinero en el fitness, según el experto Javier Parada

En la era de la información, el mundo del fitness está repleto de mitos, soluciones rápidas y promesas vacías. Todo el mundo desea resultados inmediatos, pero a menudo caemos en trampas que vacían nuestra cartera y sabotean el progreso y la salud. Javier Parada, con más de 15 años de experiencia y autor del libro “Fitness para no fitness”, advierte sobre cinco trampas que hacen perder tiempo y dinero en esta actividad. “Si quieres optimizar el viaje hacia una vida más saludable, es hora de identificar y evitar estas cinco estrategias populares, pero ineficaces”, afirma el experto. 1. Adiós a las fajas y al “soporte mágico”: Las fajas, corsés o cinturones de sudor se venden como la solución perfecta para una cintura más pequeña. Sin embargo, su uso constante es contraproduce...

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20Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

El rol del ejercicio en la lucha contra el cáncer de mama

Cada octubre, el mundo se tiñe de rosa para recordar la importancia de la prevención y el tratamiento del cáncer de mama. Sumado a los chequeos médicos y la detección temprana, principales herramientas para combatir este padecimiento, hay una adicional que ha ganado protagonismo en la comunidad científica: el ejercicio físico.Numerosos estudios han demostrado que mantenerse activo no solo reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad, sino que también mejora el pronóstico y la calidad de vida de quienes la enfrentan. Prevención: el poder del movimiento La actividad física regular se asocia con una reducción significativa del riesgo de cáncer de mama, especialmente en mujeres postmenopáusicas. ¿Por qué? El ejercicio ayuda a:• Regular los niveles hormonales, especialmente el est...

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14Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicio físico es clave para prevenir la osteoporosis y aliviar el dolor post-fracturas

Un plan de entrenamiento personalizado, junto con el tratamiento médico, puede mejorar la enfermedad significativamente, minimizando la pérdida de densidad mineral ósea y el riesgo de fracturarse La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que debilita los huesos, elevando el riesgo de sufrir fracturas dolorosas. Por ello, es indispensable entrenar para prevenir estas lesiones y, en caso de que se produzcan, disminuir las molestias.La doctora Andrea Odreman, médico internista del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), señaló que el ejercicio es esencial para quienes presentan dicha patología porque mejora la densidad ósea, al favorecer metabólicamente la actividad de las células encargadas de la formación del hueso. Además, “fortalece la musculatura, lo que protege las estructuras...

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6Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicios aeróbicos contribuyen a aumentar la capacidad pulmonar

El entrenamiento que mejora el ritmo respiratorio debe ser monitoreado por expertos como instructores, entrenadores o médicos para evitar el riesgo de hiperventilarse o asfixiarse Los ejercicios aeróbicos son recomendados para aumentar la capacidad pulmonar especialmente de quienes padecen patologías respiratorias, porque requieren de una gran cantidad de oxígeno para realizarse.El entrenador de Gold’s Gym, Harold Rodríguez, explicó que los ejercicios aeróbicos son necesarios para personas con afecciones crónicas respiratorias como el enfisema, la bronquitis, entre otros, porque contribuyen a aumentar su capacidad pulmonar. Aunque, añadió que estas actividades también las requieren aquellos que deciden empezar a ejercitarse. Los ejercicios respiratorios son variados y no requie...

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2Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

4 señales de alerta que todo runner debe conocer

Antes de desafiar tus límites en el asfalto, es fundamental priorizar tu bienestar físico. Preparar el motor de tu cuerpo es la verdadera victoria en cada carrera, asegurando que tu pasión por el running sea una fuente de salud y no de preocupaciones ¿Te gusta correr cada fin de semana y participar en las carreras que se desarrollan en tu ciudad? ¿Hace cuánto tiempo te realizaste tu más reciente revisión médica antes de formar parte de esas actividades? En el universo del running y la actividad física, la preparación va más allá de un buen par de zapatos. La verdadera clave para cruzar la meta sin riesgos radica en la salud de tu corazón.A propósito de eventos como la carrera Caracas Rock 2025, que se realizará el próximo 5 de octubre, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) advierte la...

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25Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Esto es lo que no puede faltar en tu bolso para ir al gimnasio

Este texto detalla los elementos esenciales que deben incluirse para maximizar el rendimiento, cuidar el bienestar y acercar al usuario a sus objetivos desde el minuto uno Si eres de las personas quese salta el entrenamiento por creer que no tiene suficiente tiempo, es importante que sepas que la clave está en la organización previa. Y para ayudarte con eso, Gold's Gym presenta una guía práctica para comenzar con el primer paso de la planificación para ir a ejercitarse: armar el bolso perfecto para el gimnasio, pensada por sus entrenadores y respaldada por la ciencia deportiva. 5 esenciales que transforman una sesión de gimnasio en una experiencia eficiente 1.      Hidratación como prioridad: Llevar una botella de agua es esencial. El Consejo Americano de Ejerc...

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19Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Pau Fit explica: ¿qué necesitan saber los adolescentes antes de entrenar?

La influyente creadora fitness comparte ideas y rutinas para entrenar y obtener resultados, sin dietas extremas ¿Desde qué edad es seguro entrenar? ¿Hay que esperar a ser adultos? La realidad es que se puede a cualquier edad. La clave es empezar con movimientos básicos y progresar poco a poco, afirma Pau Fit, una de las creadoras fitness más influyentes en español. “Lo ideal es iniciar con tu propio peso corporal y, si lo deseas, añadir peso poco a poco. Algunos adolescentes, recién iniciados en el fitness, sea en el gym o en casa, se preguntan por qué ven pocos resultados. La mayoría no logra cambios porque entrenan con mala técnica, no son constantes y mantienen una alimentación llena de azúcar, harinas y refrescos”, explica. Para ello, Pau Fit comparte en sus redes y web...

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18Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo lidiar con el dolor muscular post-entrenamiento

Es importante mantener una mentalidad positiva para superar la incomodidad, manteniendo el objetivo claro para no perder la disciplina y la constancia El dolor muscular, conocido científicamente como dolor muscular de aparición tardía (DMAT), es una experiencia común para quienes inician o intensifican su rutina de ejercicios.Este dolor, que suele aparecer entre 24 y 72 horas después del entrenamiento, es un claro indicador de que los músculos se están reparando y fortaleciendo. Mantener la motivación a pesar de esta molestia es la clave para alcanzar las metas previstas con el ejercicio.Un ejemplo icónico de superación en el mundo del fitness es el de Arnold Schwarzenegger. Durante su carrera como culturista, Schwarzenegger adoptó una mentalidad de que el dolor no era un obstáculo...

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15Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El poder del levantamiento de pesas para mujeres

Hoy en día miles de mujeres abrazan esta disciplina como una herramienta de transformación física y emocional El entrenamiento con pesas es mucho más que una disciplina física para las mujeres; es un camino hacia el empoderamiento y la transformación personal. En Gold’s Gym, se promueve esta práctica como una herramienta clave para adquirir más energía y mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal.A diferencia de viejos mitos, el levantamiento de pesas ofrece múltiples beneficios a mujeres de todas las edades. Para alcanzar resultados significativos, la constancia es fundamental, con al menos tres sesiones semanales.Un punto importante a considerar es que, si bien el entrenamiento femenino y masculino comparten bases, existen diferencias en el manejo de pesos y en l...

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4Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Caracas 5K: Energía y Solidaridad desbordan las Calles de la Ciudad

La Carrera y Caminata Caracas 5K regresa con fuerza el próximo domingo 7 de septiembre, reafirmando su compromiso de fusionar deporte, diversión y solidaridad en un evento único. Organizada por Tintaymedia, un estudio creativo publicitario fundado en mayo de 2006, esta carrera se ha consolidado como una plataforma que no solo promueve la salud y el bienestar, sino que también apoya causas de impacto social significativo.La historia de Caracas 5K comenzó en 2022, cuando Tintaymedia decidió crear su propia marca para ofrecer una alternativa deportiva al aire libre, diseñada para fomentar el reencuentro social y la actividad física tras la pandemia. En su primera edición, más de 380 participantes se unieron al evento, respaldado por 15 marcas. Ese mismo año, se lanzó la primera Edición E...

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