Verdades y mitos de la hora ideal para entrenar
Sin importar el espacio del día en que se desarrolle la actividad física, es fundamental mantener una alimentación saludable, que permita contar con la energía necesaria para entrenar y alcanzar los objetivos deseados
El ejercicio puede ayudar a generar distintos efectos beneficiosos dependiendo de la hora en que se ejecute; sin embargo, el momento adecuado para realizarlo varía según el ritmo de vida de cada persona.En este sentido, una investigación publicada en la revista Frontiers in Physology determinó que el horario matutino es ideal para que las mujeres reduzcan grasa abdominal y presión arterial; mientras que el vespertino ayuda a que incrementen la masa muscular y, en el caso de los hombres, permite que estos mejoren tanto su salud cardíaca como metabólica.Aunque, expertos...
