Etiqueta: fitness

6Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo cumplir el reto de entrenar y hacerlo un hábito en 2026

Contar con un entrenador personal constituye un acelerador del proceso, proporcionando una supervisión continua que asegura la correcta ejecución y mantiene la disciplina a largo plazo El inicio del año suele generar un repunte de inscripciones en gimnasios impulsadas por la promesa personal de transformar el cuerpo y mejorar la salud. No obstante, la euforia inicial frecuentemente se disipa, frustrando el propósito de convertir el ejercicio en una rutina sostenible. Gold's Gym aborda esta realidad, ofreciendo las estrategias clave para que los clientes superen la inconstancia y concreten sus objetivos de bienestar.Cemir Palacios, psicóloga deportiva y entrenadora personal de la sede Gold’s Gym en el CC San Ignacio, subraya que la principal barrera es el planteamiento de expectativ...

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6Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

La importancia del entrenador personal en las metas fitness

Esta figura ha dejado de ser un lujo para convertirse en una pieza táctica fundamental en la búsqueda de la excelencia física En el marco de la conmemoración del Día del Entrenador Personal, celebrado cada 2 de enero, la industria del fitness recalca la importancia de este profesional como el mejor aliado para alcanzar metas deportivas y evitar lesiones.Los entrenadores personales son esenciales para optimizar los resultados del ejercicio, sostienen empresas del sector como Gold’s Gym. Su rol trasciende la simple indicación de repeticiones; diseñan una hoja de ruta adaptada meticulosamente al estado físico y las necesidades individuales.Esto asegura que el plan de entrenamiento se desarrolle de forma adecuada, minimizando los riesgos y garantizando la obtención de los objetivos tra...

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29Dic By ybrazonNo Comments

Fitness, Promocionando

Gold’s Gym destaca la fidelidad alcanzada y los resultados sostenidos en su balance operativo del año 2025

La gestión corporativa y la visión de largo plazo han permitido consolidar resultados sostenidos y reforzar la posición de la empresa en el mercado fitness venezolano El año 2025 se caracterizó por una importante dinámica competitiva en el sector de gimnasios. Gold’s Gym Venezuela abordó este escenario enfocándose en la gestión interna positiva, logrando resultados al reforzar la fidelidad de su base de miembros y aumentar la satisfacción a través de una oferta de servicios optimizada.Calhermi Naranjo, gerente general de Gold’s Gym Venezuela, comentó los elementos de éxito en este balance: “El hecho de pertenecer a una franquicia con 60 años de experiencia nos brinda una perspectiva mucho más integral de la gestión del negocio”, dijo. Asimismo, destacó la importancia de la actualiz...

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1Dic By ybrazonNo Comments

Fitness

El ejercicio es una herramienta poderosa para fortalecer la autoestima

Mantener el cuerpo activo te puede ayudar a alcanzar tu máximo potencial, no solo en tu cuerpo, sino también en tu mente En un momento en que la sociedad se abre a la diversidad corporal y a la importancia de la salud mental, cada vez más personas buscan entrenar con un objetivo claro: sentirse bien. El deporte no solo es cuestión de músculos. De hecho, para muchos, el aspecto físico es secundario al realizar ejercicio.La autoestima, tradicionalmente ligada al físico, está íntimamente relacionada con el entrenamiento. No se trata de ser más delgado o tonificado, sino de cómo nos hace sentir. Durante el ejercicio, silenciamos la voz crítica interna, lo que nos permite que emerjan emociones más positivas y una visión más optimista de nosotros mismos.Asimismo, la actividad física prod...

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27Nov By ybrazonNo Comments

Actualidad, Fitness

Albert Power Gámez revela el secreto para disfrutar la Navidad sin remordimientos

El arquitecto y coach fitness venezolano Albert Power Gámez se ha consolidado como un referente de constancia y disciplina. Su historia demuestra que es posible equilibrar los estudios, el trabajo, los entrenamientos, y aun así alcanzar un cuerpo saludable y fuerte. Su propuesta, “Navidad sin remordimientos”, busca inspirar a quienes desean disfrutar de las fiestas sin sacrificar el progreso físico que tanto esfuerzo les ha costado. “Si no tienes mucho tiempo, céntrate en el levantamiento de pesas por encima del cardio... cuando aumentas tu masa muscular, tu cuerpo requiere más energía para vivir y, por ende, puedes comer más y oxidar más grasa con menos esfuerzo”, nos comenta Albert Power. Con abdominales marcados y un cuerpo que llama la atención en cada publicación, Albert ...

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19Nov By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

¿Cómo debe ser la alimentación de una persona vegana que entrena?

A la hora de hacer ejercicio, el bienestar físico de quienes restringen el consumo de productos animales exige un diseño nutricional meticuloso La alimentación de un deportista que sigue una dieta vegetariana o una vegana, especialmente si entrena con intensidad, requiere una planificación estratégica precisa para garantizar el desarrollo y la conservación de la masa muscular. Es fundamental contar con un plan de alimentación estructurado por un nutricionista.Es importante destacar que el desafío se centra en asegurar el consumo de proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales, cruciales para el rendimiento físico. Amelia de la Peña, nutricionista de Gold’s Gym, es clara: “Puedes entrenar muy bien, pero si no le das a tu cuerpo la cantidad adecuada de proteína, n...

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31Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Cinco trampas que hacen perder tiempo y dinero en el fitness, según el experto Javier Parada

En la era de la información, el mundo del fitness está repleto de mitos, soluciones rápidas y promesas vacías. Todo el mundo desea resultados inmediatos, pero a menudo caemos en trampas que vacían nuestra cartera y sabotean el progreso y la salud. Javier Parada, con más de 15 años de experiencia y autor del libro “Fitness para no fitness”, advierte sobre cinco trampas que hacen perder tiempo y dinero en esta actividad. “Si quieres optimizar el viaje hacia una vida más saludable, es hora de identificar y evitar estas cinco estrategias populares, pero ineficaces”, afirma el experto. 1. Adiós a las fajas y al “soporte mágico”: Las fajas, corsés o cinturones de sudor se venden como la solución perfecta para una cintura más pequeña. Sin embargo, su uso constante es contraproduce...

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20Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

El rol del ejercicio en la lucha contra el cáncer de mama

Cada octubre, el mundo se tiñe de rosa para recordar la importancia de la prevención y el tratamiento del cáncer de mama. Sumado a los chequeos médicos y la detección temprana, principales herramientas para combatir este padecimiento, hay una adicional que ha ganado protagonismo en la comunidad científica: el ejercicio físico.Numerosos estudios han demostrado que mantenerse activo no solo reduce el riesgo de desarrollar esta enfermedad, sino que también mejora el pronóstico y la calidad de vida de quienes la enfrentan. Prevención: el poder del movimiento La actividad física regular se asocia con una reducción significativa del riesgo de cáncer de mama, especialmente en mujeres postmenopáusicas. ¿Por qué? El ejercicio ayuda a:• Regular los niveles hormonales, especialmente el est...

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14Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicio físico es clave para prevenir la osteoporosis y aliviar el dolor post-fracturas

Un plan de entrenamiento personalizado, junto con el tratamiento médico, puede mejorar la enfermedad significativamente, minimizando la pérdida de densidad mineral ósea y el riesgo de fracturarse La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que debilita los huesos, elevando el riesgo de sufrir fracturas dolorosas. Por ello, es indispensable entrenar para prevenir estas lesiones y, en caso de que se produzcan, disminuir las molestias.La doctora Andrea Odreman, médico internista del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), señaló que el ejercicio es esencial para quienes presentan dicha patología porque mejora la densidad ósea, al favorecer metabólicamente la actividad de las células encargadas de la formación del hueso. Además, “fortalece la musculatura, lo que protege las estructuras...

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6Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicios aeróbicos contribuyen a aumentar la capacidad pulmonar

El entrenamiento que mejora el ritmo respiratorio debe ser monitoreado por expertos como instructores, entrenadores o médicos para evitar el riesgo de hiperventilarse o asfixiarse Los ejercicios aeróbicos son recomendados para aumentar la capacidad pulmonar especialmente de quienes padecen patologías respiratorias, porque requieren de una gran cantidad de oxígeno para realizarse.El entrenador de Gold’s Gym, Harold Rodríguez, explicó que los ejercicios aeróbicos son necesarios para personas con afecciones crónicas respiratorias como el enfisema, la bronquitis, entre otros, porque contribuyen a aumentar su capacidad pulmonar. Aunque, añadió que estas actividades también las requieren aquellos que deciden empezar a ejercitarse. Los ejercicios respiratorios son variados y no requie...

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2Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

4 señales de alerta que todo runner debe conocer

Antes de desafiar tus límites en el asfalto, es fundamental priorizar tu bienestar físico. Preparar el motor de tu cuerpo es la verdadera victoria en cada carrera, asegurando que tu pasión por el running sea una fuente de salud y no de preocupaciones ¿Te gusta correr cada fin de semana y participar en las carreras que se desarrollan en tu ciudad? ¿Hace cuánto tiempo te realizaste tu más reciente revisión médica antes de formar parte de esas actividades? En el universo del running y la actividad física, la preparación va más allá de un buen par de zapatos. La verdadera clave para cruzar la meta sin riesgos radica en la salud de tu corazón.A propósito de eventos como la carrera Caracas Rock 2025, que se realizará el próximo 5 de octubre, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) advierte la...

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25Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Esto es lo que no puede faltar en tu bolso para ir al gimnasio

Este texto detalla los elementos esenciales que deben incluirse para maximizar el rendimiento, cuidar el bienestar y acercar al usuario a sus objetivos desde el minuto uno Si eres de las personas quese salta el entrenamiento por creer que no tiene suficiente tiempo, es importante que sepas que la clave está en la organización previa. Y para ayudarte con eso, Gold's Gym presenta una guía práctica para comenzar con el primer paso de la planificación para ir a ejercitarse: armar el bolso perfecto para el gimnasio, pensada por sus entrenadores y respaldada por la ciencia deportiva. 5 esenciales que transforman una sesión de gimnasio en una experiencia eficiente 1.      Hidratación como prioridad: Llevar una botella de agua es esencial. El Consejo Americano de Ejerc...

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19Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Pau Fit explica: ¿qué necesitan saber los adolescentes antes de entrenar?

La influyente creadora fitness comparte ideas y rutinas para entrenar y obtener resultados, sin dietas extremas ¿Desde qué edad es seguro entrenar? ¿Hay que esperar a ser adultos? La realidad es que se puede a cualquier edad. La clave es empezar con movimientos básicos y progresar poco a poco, afirma Pau Fit, una de las creadoras fitness más influyentes en español. “Lo ideal es iniciar con tu propio peso corporal y, si lo deseas, añadir peso poco a poco. Algunos adolescentes, recién iniciados en el fitness, sea en el gym o en casa, se preguntan por qué ven pocos resultados. La mayoría no logra cambios porque entrenan con mala técnica, no son constantes y mantienen una alimentación llena de azúcar, harinas y refrescos”, explica. Para ello, Pau Fit comparte en sus redes y web...

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18Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo lidiar con el dolor muscular post-entrenamiento

Es importante mantener una mentalidad positiva para superar la incomodidad, manteniendo el objetivo claro para no perder la disciplina y la constancia El dolor muscular, conocido científicamente como dolor muscular de aparición tardía (DMAT), es una experiencia común para quienes inician o intensifican su rutina de ejercicios.Este dolor, que suele aparecer entre 24 y 72 horas después del entrenamiento, es un claro indicador de que los músculos se están reparando y fortaleciendo. Mantener la motivación a pesar de esta molestia es la clave para alcanzar las metas previstas con el ejercicio.Un ejemplo icónico de superación en el mundo del fitness es el de Arnold Schwarzenegger. Durante su carrera como culturista, Schwarzenegger adoptó una mentalidad de que el dolor no era un obstáculo...

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15Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El poder del levantamiento de pesas para mujeres

Hoy en día miles de mujeres abrazan esta disciplina como una herramienta de transformación física y emocional El entrenamiento con pesas es mucho más que una disciplina física para las mujeres; es un camino hacia el empoderamiento y la transformación personal. En Gold’s Gym, se promueve esta práctica como una herramienta clave para adquirir más energía y mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal.A diferencia de viejos mitos, el levantamiento de pesas ofrece múltiples beneficios a mujeres de todas las edades. Para alcanzar resultados significativos, la constancia es fundamental, con al menos tres sesiones semanales.Un punto importante a considerar es que, si bien el entrenamiento femenino y masculino comparten bases, existen diferencias en el manejo de pesos y en l...

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4Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Caracas 5K: Energía y Solidaridad desbordan las Calles de la Ciudad

La Carrera y Caminata Caracas 5K regresa con fuerza el próximo domingo 7 de septiembre, reafirmando su compromiso de fusionar deporte, diversión y solidaridad en un evento único. Organizada por Tintaymedia, un estudio creativo publicitario fundado en mayo de 2006, esta carrera se ha consolidado como una plataforma que no solo promueve la salud y el bienestar, sino que también apoya causas de impacto social significativo.La historia de Caracas 5K comenzó en 2022, cuando Tintaymedia decidió crear su propia marca para ofrecer una alternativa deportiva al aire libre, diseñada para fomentar el reencuentro social y la actividad física tras la pandemia. En su primera edición, más de 380 participantes se unieron al evento, respaldado por 15 marcas. Ese mismo año, se lanzó la primera Edición E...

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7Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

5 errores comunes al intentar perder peso sin asesoría nutricional

Comer de manera inadecuada puede perjudicar el metabolismo, afectando su capacidad para funcionar correctamente La falta orientación profesional lleva a muchas personas que desean disminuir la grasa corporal a cometer errores que impiden el logro de sus objetivos y pueden tener consecuencias negativas para la salud, como el desarrollo de diversas afecciones. Por esta razón, es indispensable contar con el apoyo de expertos y conocer cuáles son las acciones inapropiadas más frecuentes. “Lo primero que hacen las personas cuando quieren perder peso es inscribirse en un gimnasio y dejar de comer, porque piensan que así rebajarán más rápido”, aseguró Amelia De La Peña, nutricionista de Gold’s Gym, sede San Ignacio. Sin embargo, realizar ejercicio y eliminar alimentos simultán...

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31Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Gastronomía

Verdades y mitos de la cantidad de comidas al día mientras estás entrenando

Para saber cuándo ajustar la frecuencia de los alimentos, el cuerpo transmite señales como un nivel de energía bajo, que es indicador de un consumo escaso de nutrientes La cantidad de comidas diarias necesarias para ejercitarse depende de los objetivos, condiciones de salud, requerimientos y preferencias individuales. A continuación, se desmienten diversas ideas erróneas que resultan comunes y pueden influir en el diseño de un plan nutricional adecuado, lo cual obstaculizaría el logro de las metas.Uno de los mitos más extendidos afirma que comer cinco veces al día acelera el metabolismo. Se cree que esto hace que el cuerpo gaste más energía en la digestión, absorción y metabolización (conocido como el efecto térmico de los alimentos). Sin embargo, como explicó Vanessa Correia, nutr...

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29Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Brazilian barre: conoce esta tendencia del fitness a nivel global

Este tipo de entrenamiento es un estilo intenso del barré tradicional. Dicha técnica convencional ha cautivado a millones de mujeres, convirtiéndose en una tendencia del fitness a nivel global El brazilian barre brinda una experiencia envolvente que fortalece tanto el cuerpo como la mente, a través de ejercicios, realizados al son de la música, que combinan las características principales de sus disciplinas madres: yoga, pilates y ballet.Dicho método de entrenamiento, derivado del barré tradicional, nació hace un año en Río de Janeiro, Brasil, gracias a Alejandra Altuve, instructora de Gold’s Gym, quien señaló que esta práctica “integra armoniosamente la flexibilidad del yoga, el control del pilates y tanto la técnica como la elegancia del sculpt ballet”. Esta disciplina, que e...

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21Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce la influencia del ejercicio en la función gastrointestinal

Diversos estudios respaldan que la actividad física no solo fortalece músculos, sino que también mejora la digestión El vínculo entre el entrenamiento físico y la salud digestiva ha dejado de ser una hipótesis para convertirse en un punto clave de conversación entre especialistas del bienestar.  Desde Gold's Gym, el compromiso es total con la salud integral; y por ello, destaca cómo el ejercicio ayuda a la función del sistema digestivo.Según la nutricionista Ariana Araujo (@metodocoma), el entrenamiento físico regular no solo tonifica músculos, sino que también pone en marcha la maquinaria del sistema gastrointestinal. “El movimiento estimula la contracción de los músculos del intestino, conocido como peristaltismo. Esto acelera el tránsito de los alimentos, previene el estreñimien...

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17Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Niños

Verdades y mitos del entrenamiento infantil

En el marco del Día del Niño, profesionales explican cómo el entrenamiento puede convertirse en un aliado clave en el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los más pequeños La duda sobre si los niños deben entrenar en un gimnasio persiste, pero la evidencia es clara: la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que al menos el 81% de los niños y adolescentes globalmente no realizan suficiente actividad física, lo que incrementa riesgos de salud a largo plazo.Juan Carlos García, personal trainer de Gold’s Gym Montalbán, explica “la edad no limita el inicio con pesas y equipos de gym. Tengo niños de 8 años entrenando y han mejorado su rendimiento general y reducido el riesgo de lesiones”. Beneficios y riesgos El especialista subraya beneficios clave del entrenamien...

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14Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Cardio, memoria y bienestar en una sola clase: así se entrena con bailo fit

La disciplina bailo fit surge como una alternativa para quienes desean mejorar su salud física y mental mediante el ejercicio, integrando entrenamiento cardiovascular y beneficios cognitivos, y brindando bienestar integral. Esta práctica fusiona movimientos de aeróbica con elementos del baile libre, en una estructura accesible y entretenida que favorece tanto al cuerpo como a la mente.Especialistas en entrenamiento físico destacan que, más allá de su carácter recreativo, el bailo fit fortalece el sistema cardiovascular, musculoesquelético y respiratorio. Adicionalmente, se estimula la coordinación, la memoria y la concentración, lo cual fortalece las capacidades cognitivas de quienes lo practican.Esta metodología, según expertos, se construye sobre una base lúdica que permite a los pa...

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10Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

La creatina es muy importante para deportistas, mujeres y mayores de edad, afirma el Dr. Naim Dahdah

El experto en antienvejecimiento y fundador de D-Clinik dice que el compuesto, esencial para la producción de energía, se encuentra en alimentos como carnes rojas y mariscos, pero en pocos niveles. La creatina no es importante solo para los deportistas, sino para el conjunto de la población, especialmente los mayores de edad, afirmó en Miami el Dr. Naim Dahdah, reconocido médico internista. “Se utiliza como fuente de energía rápida y ha estado muy de moda por sus beneficios en la mejoría del rendimiento físico y la función neurológica. Está siendo estudiada en problemas como Parkinson y Alzheimer y también tiene muchos beneficios en mujeres que padecen diversas enfermedades”, agregó el experto. La creatina es una de las sustancias más estudiadas a nivel mundial. Es un compu...

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8Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Sedentarismo: el enemigo silencioso del sistema músculo-esquelético

Los efectos negativos de llevar una vida sedentaria también afectan a los órganos internos Una persona sedentaria es aquella que no tiene actividad física, que gasta pocas calorías de lo que consume en el día, y según los expertos en el área deportiva, está propensa a sufrir no solo de sobrepeso y obesidad, sino también de afecciones en el sistema músculo-esquelético, en las articulaciones, problemas hormonales, diabetes, hipertensión, hasta ansiedad y depresión. Juan Carlos García, personal trainer en Gold’s Gym Montalbán, explica que, al no practicar algún deporte o una rutina de ejercicios, los músculos y articulaciones del cuerpo se debilitan e, incluso, el desmejoramient...

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7Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicios de bajo impacto reducen riesgo de lesiones hasta en 50%

Este entrenamiento es ideal para proteger articulaciones y mantenerse activo de forma segura, siendo una estrategia efectiva para cualquier rutina de bienestar Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas diseñadas para minimizar la presión sobre las articulaciones. Se distinguen por movimientos suaves y controlados, manteniendo casi siempre ambos pies en contacto con el suelo.Gold's Gym invita a descubrir una alternativa efectiva para mejorar la salud y prevenir lesiones a través de movimientos suaves y controlados que brindan vitalidad sin comprometer las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que minimizan la fuerza ejercida sobre las articulaciones, caracterizándose por movimientos suaves y controlados, donde ambos pies permanecen en co...

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3Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Gastronomía

El maestro Florencio Sanchidrián y el Dr. Luis Montel afirman que el jamón ibérico es un “superalimento” para el deporte

El mundialmente conocido maestro del jamón Florencio Sanchidrián y los doctores Luis Montel y Francisco Tovar disertaron en la Facultad de Medicina Deportiva de la Universidad Complutense de Madrid (UCM, España) sobre los beneficios del jamón ibérico en la práctica del deporte. “Ha sido una experiencia del ibérico, la salud, la vida y el deporte, con un jamón de Guijuelo, en Salamanca, con cinco años de curación, añada 2021, a 910 metros de altura sobre el nivel del mar y plenamente natural”, explicó el maestro Florencio Sanchidrián. Amparados por una investigación del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición, del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España, los profesores Montel y Tovar definieron el jamón ibérico como “un superalimento especia...

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2Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Claves para elegir el gimnasio ideal

Cada esfuerzo para desarrollar una vida saludable genera beneficios que perduran, traduciéndose en mejoras sostenibles El gimnasio representa más que un espacio, es el punto de partida hacia una mejor versión de cada individuo. En la constante búsqueda de bienestar, la decisión de unirse a un centro de acondicionamiento físico se revela una gran jugada: invertir en un gimnasio es invertir en salud. Giacoma Capodiferro, directora comercial de Gold’s Gym, enfatiza esta perspectiva a futuro. “El bienestar físico es una inversión a largo plazo”, afirma. “En las primeras semanas se comienzan a percibir cambios como mejor calidad de sueño o menos dolores articulares, pero el verdadero cambio se consolida con el tiempo”. Estas mejoras se traducen en beneficios ...

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20Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Día Internacional del Yoga: conoce el impacto de esta práctica en la salud mental

La práctica continua de esta actividad promueve la relajación al mantener el sistema nervioso en óptimas condiciones El yoga se ha consolidado como una práctica global, reconocida por sus múltiples beneficios físicos, emocionales y mentales. En un mundo acelerado, esta disciplina milenaria es una herramienta poderosa para gestionar el estrés, la ansiedad y otras afecciones, que impactan el bienestar psicológico. Daniel Rago, instructor de yoga de Gold’s Gym, sede Margarita, afirma que “está científicamente comprobado que dicha disciplina reduce los niveles de ansiedad y estrés, dos de los problemas de salud mental más prevalentes que afectan a la población a nivel mundial, por ello su popularidad se incrementa cada vez más. Además de ser un complemento ideal para cual...

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16Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Más del 70% de los resultados del gimnasio dependen de la alimentación

Si no ves el progreso esperado, la razón no siempre está en cómo te ejercitas, sino en cómo te alimentas Un buen plan nutricional es el verdadero responsable de que tu cuerpo funcione correctamente y que cada gota de sudor en el gimnasio realmente cuente.Amelia de La Peña, nutricionista de Gold’s Gym, sede San Ignacio, lo deja claro: “Más del 70% de los resultados del gimnasio dependen de la alimentación, ya que el organismo necesita energía y nutrientes para formar músculos, perder grasa, así como mantener la salud general”.Sin una alimentación adecuada tus objetivos se quedarán en el aire, por mucho que sigas al pie de la letra tu rutina de entrenamiento, aclaró De La Peña. Evita errores comunes que frenan tu progreso La nutricionista explica que: “Al empezar a ejercitar, s...

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12Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Rodrigo Garduño, creador de 54D, llega por primera vez a Venezuela

El fundador de 54D y líder de habla hispana más importante del fitness y el bienestar, Rodrigo Garduño, llega por primera vez a Venezuela de la mano de Eventos Inteligentes con su Game Day, edición Caracas, el próximo 2 de agosto de 2025. Espacio Caracas del Centro Comercial Líder se convertirá en el epicentro de la energía, la motivación, el movimiento y el poder de transformación para todos sus seguidores.Como ha ocurrido en México, Medellín y Miami, “El Rey del Fitness”, como también se le conoce a Garduño, promete revolucionar la capital del país con su fenómeno de cambio, desarrollo personal y acondicionamiento físico y emocional, en lo que será una gran fiesta deportiva.El evento contará con diferentes zonas y experiencias, incluyendo la posibilidad de conocer personalmente a Ga...

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