Sedentarismo: el enemigo silencioso del sistema músculo-esquelético
Una persona sedentaria es aquella que no tiene actividad física, que gasta pocas calorías de lo que consume en el día, y según los expertos en el área deportiva, está propensa a sufrir no solo de sobrepeso y obesidad, sino también de afecciones en el sistema músculo-esquelético, en las articulaciones, problemas hormonales, diabetes, hipertensión, hasta ansiedad y depresión.
Ejercicios de bajo impacto reducen riesgo de lesiones hasta en 50%
Este entrenamiento es ideal para proteger articulaciones y mantenerse activo de forma segura, siendo una estrategia efectiva para cualquier rutina de bienestar
El maestro Florencio Sanchidrián y el Dr. Luis Montel afirman que el jamón ibérico es un “superalimento” para el deporte
El mundialmente conocido maestro del jamón Florencio Sanchidrián y los doctores Luis Montel y Francisco Tovar disertaron en la Facultad de Medicina Deportiva de la Universidad Complutense de Madrid (UCM, España) sobre los beneficios del jamón ibérico en la práctica del deporte.
Claves para elegir el gimnasio ideal
Cada esfuerzo para desarrollar una vida saludable genera beneficios que perduran, traduciéndose en mejoras sostenibles
Día Internacional del Yoga: conoce el impacto de esta práctica en la salud mental
La práctica continua de esta actividad promueve la relajación al mantener el sistema nervioso en óptimas condiciones
Más del 70% de los resultados del gimnasio dependen de la alimentación
Si no ves el progreso esperado, la razón no siempre está en cómo te ejercitas, sino en cómo te alimentas
Rodrigo Garduño, creador de 54D, llega por primera vez a Venezuela
El fundador de 54D y líder de habla hispana más importante del fitness y el bienestar, Rodrigo Garduño, llega por primera vez a Venezuela de la mano de Eventos Inteligentes con su Game Day, edición Caracas, el próximo 2 de agosto de 2025.
Diferencias y similitudes en un plan de entrenamiento para hombres y mujeres
Al momento de realizar actividad física, las mujeres tienen mayor resistencia a la fatiga y toleran mejor el dolor que los hombres, por lo que pueden realizar sesiones más extensas
Postura correcta al entrenar potencia el rendimiento y evita lesiones
La alineación del cuerpo al hacer ejercicio evita lesiones graves como problemas de columnas y rodillas
La actividad física es clave para prevenir enfermedades neurodegenerativas
Priorizando la salud mental y la longevidad, la comunidad médica y los gimnasios enfrentan un reto crucial en la sociedad actual