Acción contra el sedentarismo: El impacto del movimiento en la salud
La práctica regular de ejercicio previene patologías crónicas y mejora el control glucémico, elevando el bienestar integral
Cómo no perder la forma física en Semana Santa: 5 claves de un entrenador de élite de Hollywood
Para Alex Fitbox, que ha acompañado procesos físicos de figuras como Kate del Castillo, Gaby Espino y Beéle, entre otros talentos, la clave no está en la restricción, sino en el equilibrio.
Entrenamiento de fuerza: el aliado clave de huesos y corazón en la menopausia
Tras el cese de la menstruación, conservar la masa muscular es fundamental para garantizar el bienestar y evitar afecciones crónicas
Edad Wellness: El indicador clave para transformar la salud integral
Mide qué tan joven o vital se siente y cómo funciona el cuerpo de una persona. Esta métrica permite diseñar planes de entrenamiento y nutrición personalizados, basados en la condición real del organismo
RIO SUPERMARKET ABRE INSCRIPCIONES PARA SU PRIMERA CARRERA DEL 2026
En el marco de la celebración de su séptimo aniversario, Rio Supermarket da el pitazo inicial a los eventos deportivos del 2026 en la Perla del Caribe; este 10 de mayo, Rio de Playa El Ángel se convertirá en el epicentro del bienestar familiar
Errores comunes para la salud: bajo consumo de proteínas, ultraprocesados y entrenamiento sin fuerza, advierten Hermanas Cochesa
Adriana y Elena Cochesa impulsan un enfoque diferente del bienestar para priorizar la salud antes que la estética.
El triángulo del éxito fitness: Entrenamiento, nutrición y descanso
A través de evaluaciones antropométricas y el cálculo preciso de macronutrientes, los especialistas estructuran regímenes de alimentación que actúan como el soporte biológico de la actividad física
Máxima intensidad: Los 5 pilares del cardio para quemar calorías
Para quienes entrenan sin implementos, el aprovechamiento de la carga física individual permite tonificar y perder volumen de manera eficiente
El fenómeno del “deportista de fin de semana” causa repunte en lesiones de extremidades inferiores
El «boom» de disciplinas como el pádel y el running han traído consigo un efecto secundario: una oleada de pacientes con tejidos no preparados para la alta intensidad.
El entrenamiento de piernas es una póliza de seguro para el cerebro
La relación entre músculo y mente posiciona al entrenamiento de fuerza no solo como una meta estética, sino como una herramienta esencial para la longevidad cognitiva