Ventajas de entrenar con peso antes de los 30 años
Efectuar entrenamiento continuo ralentiza el envejecimiento, permitiendo que se cuente con una capacidad física de hasta 10 años menos cuando se llegue a ser un adulto mayor
Las personas de ambos sexos deben empezar a realizar actividades de fuerza previo a la tercera década de la vida para fortalecer la condición corporal, que se desmejora con el transcurso del tiempo.El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de San Ignacio, Anthony Pacheco (@thonymuscles), señaló que, “a partir de los 30 comienza el envejecimiento biológico, por eso, antes de esta edad, es importante alcanzar una buena cantidad y calidad de masa ósea”.
Pacheco explicó que la formación de la densidad mineral se completa al llegar a la tercera década de vida, y, a partir de allí, empieza a descender en am...
