Etiqueta: fitness

6Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenar al aire libre reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

La actividad física en espacios abiertos es mucho más que una simple rutina; es una experiencia transformadora que combina salud, bienestar y conexión con la naturaleza, según los expertos de Gold's Gym Múltiples beneficios para la salud y el bienestar se obtienen con la actividad física en espacios abiertos. Es una excelente opción para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y disfrutar de la sensación de libertad.Entrenar al aire libre es una buena manera de innovar el adiestramiento y hacerlo menos rutinario; a la par, puede ser una experiencia agradable que trae consigo muchos beneficios, entre ellos está que brinda sensación de libertad al calor de los rayos solares. Anthony Pacheco, Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, en su sede del CC San Ig...

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4Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

La triada de la atleta: el síndrome que amenaza el rendimiento deportivo

Dietas restrictivas y entrenamientos excesivos pueden llevar a desequilibrios hormonales, baja densidad ósea y fatiga crónica, ocasionando este trastorno que afecta el rendimiento y bienestar La triada de la atleta es un trastorno que afecta principalmente a mujeres deportistas y se caracteriza por la combinación de tres condiciones: trastornos alimentarios (como la anorexia o la bulimia), irregularidades menstruales y baja densidad mineral ósea. Esta combinación puede llevar a graves consecuencias para la salud, como fracturas por estrés, fatiga crónica y problemas de imagen corporal.Un estudio de la International Olympic Committee (COI) ha destacado que la triada de la atleta es un problema común en deportes que enfatizan la delgadez y el bajo peso corporal, por lo que subrayan l...

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22Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo retomar el ejercicio tras finalizar un tratamiento por cáncer de mama

Si este proceso termina cerca de la culminación de la radioterapia, es importante que durante un año los pacientes utilicen protector solar de rutina, incluso en la región de la mama, en la mañana y en la noche La actividad física luego del tratamiento del cáncer mamario es recomendable para disminuir el riesgo de recaídas, mejorar la movilidad y la salud mental del paciente, entre otros, pero es fundamental contar con la orientación de los profesionales de la salud y entrenadores altamente calificados para establecer un plan de entrenamiento adecuado a la condición actual de la persona, que puede limitar inicialmente la realización de algunos movimientos.La mastóloga de la Clínica de Prevención del Cáncer (CPC) de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), y miembro del Grupo M...

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14Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Mitos y verdades de la alimentación para ganar masa muscular

Los tres factores fundamentales que se deben cumplir para desarrollar músculo son: consumir la cantidad de nutrientes adecuada e indicada por el especialista, realizar un entrenamiento de calidad y dormir las horas recomendadas La alimentación es esencial para aumentar la masa muscular, ya que proporciona los nutrientes esenciales para la realización del entrenamiento de fuerza y la creación del tejido muscular.Sin embargo, existen diversos mitos que recomiendan el consumo excesivo de algunos nutrientes para lograr dicho objetivo, por eso es necesario contar con la evaluación de un experto en nutrición para que determine el plan alimenticio ideal según las características de cada individuo.La nutricionista de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Amelia De La Peña, señaló que...

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4Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Practicar cycling reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Más que una moda pasajera, esta disciplina es una inversión para la salud y el bienestar. Ideal para quienes están buscando una actividad completa, divertida y efectiva para mejorar su condición física El cycling se ha convertido en una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, practicar esta disciplina de forma regular reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.Además de fortalecer el corazón y los pulmones, el cycling o ciclismo de salón tonifica los músculos, mejora la postura y reduce el estrés.Según Jorge Vásquez, entrenador personal de la Cadena de Salud y Bienestar, Gold's Gym, “los principales beneficios del c...

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25Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce los mitos y verdades sobre el horario de entrenamiento ideal

Para obtener los efectos deseados es importante seguir el plan personal establecido, mantener la constancia, una forma de entrenar adecuada y una alimentación saludable El cronograma de ejercicio apropiado varía según los objetivos que se desean cumplir y los ritmos de vida individuales; sin embargo, existe una serie de mitos que indican una cantidad de días, tiempo y momentos específicos que se deben seguir para obtener resultados, pero que no son efectivos para todas las personas.El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Harold Rodríguez, señaló que entre las creencias sobre el horario de entrenamiento ideal se incluye la idea de que lo mejor es ejercitarse tres veces a la semana, así como también otras que aseguran que lo adecuado son cinco o incluso ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Uso de esteroides puede causar graves daños en la salud

La ruptura de músculos, caída del cabello, manchas en la piel y acné son algunos de los efectos que pueden llegar a un punto irreversible Los esteroides anabólicos son variaciones sintéticas de la hormona masculina testosterona que causan graves daños a la salud física y mental de las personas que los usan para mejorar su rendimiento atlético. Su utilización está prohibida por las organizaciones deportivas y las cadenas de bienestar como Gold's Gym donde se impulsa un estilo de vida saludable a través de una sana alimentación y ejercicio físico.María Gabriela Mena, médico internista endocrinólogo, señaló que los esteroides sintéticos, de los cuales hay más de 100 tipos, se usan “para construir y fortalecer tejidos, maximizar las fibras musculares tanto en fuerza como en volumen, y ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

“Expo Live Fitness 2024” llega al CCCT del 8 al 10 de noviembre

La exposición dedicada al fitness, el bienestar y salud física más grande de Venezuela regresa en su cuarta edición     Del 8 al 10 de noviembre, la Terraza del Centro Ciudad Comercial Tamanaco (CCCT) será el epicentro del mundo Fitness, la salud y el estilo de vida activo en donde se reunirán las mejores marcas, expertos y entusiastas que apuestan a mantener un buen estado de salud físico y mental, nos referimos a la “Expo Live Fitness 2024”.Este ya afamado evento, que llega a su 4ta. Edición, producido por Total Show (@totalshowve), se prepara para brindar una experiencia única e innovadora para los amantes del bienestar y la salud física en Venezuela.La Expo Live Fitness, ofrecerá a los asistentes una amplia variedad zonas en las cuales podrán, realizar actividad ...

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20Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Promocionando

El corazón del bienestar y la salud late en Gold’s Gym Montalbán

Esta emblemática sede se ha convertido en un espacio donde la comunidad se reúne para alcanzar sus metas de fitness en un ambiente acogedor y motivador, con programas diseñados para fomentar la interacción social y el apoyo mutuo Desde su inauguración hace 15 años, Gold's Gym Montalbán se ha convertido en más que un gimnasio. Es un espacio donde se cultiva el bienestar físico y mental, se forjan amistades duraderas y se celebran logros personales.Ubicado en el corazón de Montalbán, este emblemático centro de salud y bienestar ha dejado una huella imborrable en la comunidad caraqueña. Legado Como la primera sede de Gold's Gym en Venezuela, Montalbán ha sido pionera en la introducción de los más altos estándares de calidad en el sector del fitness. Su compromiso con la excelenc...

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17Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El entrenamiento funcional puede ayudarte a ganar fuerza y movilidad con tu propio peso

Más allá de los beneficios físicos, el entrenamiento funcional también contribuye a mejorar la salud mental y se convierte en una herramienta invaluable para alcanzar bienestar integral Cada vez son más las personas que deciden dejar de lado las pesas y las máquinas de los gimnasios tradicionales para entrenar con su propio peso corporal. Esta tendencia, que ha ganado fuerza en los últimos años, no solo es más accesible económicamente, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y el bienestar.Un estudio publicado por el Human Performance Institute de Orlando, demostró que, combinando varios ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, en un circuito de intervalos y con la intensidad adecuada, ayuda a mejorar la salud cardiovascular con solo siete min...

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11Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Consejos para regresar al entrenamiento después del parto

Muchas mujeres se preguntan cuándo y cómo retomar la actividad física. Gold's Gym, con su experiencia en salud y bienestar, ofrece una guía completa para las nuevas madres Retomar la actividad física tras el embarazo es clave para recuperar la forma, fortalecer el suelo pélvico y reducir el estrés. También es importante mejorar la salud cardiovascular, perder peso y aumentar la energía.Según Norangel Rondón, personal trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym: “el ejercicio postparto, siempre bajo supervisión médica, aporta múltiples beneficios”. Sin embargo, existen varios factores a tomar en cuenta. ¿Cuándo volver? “El momento ideal para retomarlos entrenamientos depende del tipo de parto y de cómo se sienta cada mujer”, indicó Norangel Rondón. Generalmente, despu...

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6Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Beneficios de entrenar con tu propio peso corporal

Más allá de los beneficios físicos, el entrenamiento funcional también contribuye a mejorar la salud mental y se convierte en una herramienta invaluable para alcanzar bienestar integral Cada vez son más las personas que deciden dejar de lado las pesas y las máquinas de los gimnasios tradicionales para entrenar con su propio peso corporal. Esta tendencia, que ha ganado fuerza en los últimos años, no solo es más accesible económicamente, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y el bienestar.Un estudio publicado por el Human Performance Institute de Orlando, demostró que, combinando varios ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, en un circuito de intervalos y con la intensidad adecuada, ayuda a mejorar la salud cardiovascular con solo siete min...

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5Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Hasta en 45% se podría reducir el estrés con ejercicios de relajación

Cada movimiento cuenta, tanto dentro como fuera del gimnasio, por eso, más allá de trabajar los músculos, Gold’s Gym invita a sus miembros a relajar la mente, fortalecer el espíritu y descubrir el verdadero beneficio de la actividad física En la búsqueda del bienestar integral, los ejercicios de relajación han cobrado una relevancia excepcional. Más allá de fortalecer los músculos, estas prácticas milenarias ofrecen una serie de beneficios para la salud mental y física.Estudios científicos han demostrado que dedicar tiempo a la relajación reduce el estrés, la ansiedad y la depresión en un 30% a 45%. Además, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la concentración.Jorge Vásquez, Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, sede Marg...

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3Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenamientos de alta intensidad mejoran la resistencia cardiovascular

Para empezar a realizar el HIIT se debe recurrir a un entrenador personal o preparador físico, que estructure el plan de ejercicios adecuado, según el nivel deportivo de la persona El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, (siglas en inglés de High Intensity Interval Training), mejora la resistencia cardiovascular, que es la capacidad de realizar eficientemente actividad física durante un tiempo prolongado sin agotarse rápidamente e involucra al corazón, los pulmones y el sistema circulatorio.De acuerdo con expertos, potenciar la resistencia cardiovascular mejora la calidad de vida, ya que permite: Elevar la cantidad de oxígeno mientras se realiza ejercicio, Fortalecer el corazón, Disminuir el estrés, Optimizar la salud metabólica, Redu...

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3Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Verdades y mitos de la alimentación como complemento del entrenamiento

El plan alimenticio adecuado para acompañar el ejercicio se estructura de forma personalizada según distintos factores como los requerimientos nutricionales, el estado de salud y los objetivos al entrenar La alimentación es un factor clave en el entrenamiento para alcanzar los objetivos planteados, sin embargo, existen múltiples mitos sobre cómo debe ser el plan nutricional ideal para acompañar el ejercicio, los cuales no suelen adaptarse a las necesidades reales de los individuos y, por ende, no les permite obtener resultados.En este sentido, la nutricionista de la sede San Ignacio de la cadena de salud y bienestar integral Gold’s Gym, Amelia De La Peña, señaló que existe una amplia variedad de mitos sobre las dietas que se adoptan para complementar la actividad física, de los cua...

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30Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Tendencias fitness que cada día ganan más protagonismo en el mundo

Entrenamientos de fuerza, HIIT y funcional, bienestar integral, entrenamientos cruzados y muchas más alternativas, presenta Gold's Gym, adaptándose a los nuevos tiempos y necesidades de sus miembros El mundo del fitness está en constante evolución, adaptándose a las nuevas necesidades y preferencias de las personas que buscan un estilo de vida saludable. Las últimas tendencias se enfocan en la personalización, el bienestar integral, la longevidad, la sostenibilidad y la accesibilidad.Vivir más y mejor es el objetivo de muchos, y el fitness jugará un papel crucial en lograrlo. En 2024 se observa un auge de entrenamientos enfocados en la longevidad, que combinan ejercicios de fuerza, cardio y movilidad para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas. Un estudio publi...

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29Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce los efectos negativos del sedentarismo en el cuerpo

Los efectos negativos de llevar una vida sedentaria también afectan a los órganos internos Una persona sedentaria es aquella que no tiene actividad física, que gasta pocas calorías de lo que consume en el día, y según los expertos en el área deportiva, está propensa a sufrir no solo de sobrepeso y obesidad, sino también de afecciones en el sistema músculo-esquelético, en las articulaciones, problemas hormonales, diabetes, hipertensión, hasta ansiedad y depresión.Juan Carlos García, personal trainer en Gold’s Gym Montalbán, explica que, al no practicar algún deporte o una rutina de ejercicios, los músculos y articulaciones del cuerpo se debilitan e, incluso, el desmejoramiento puede ser tal, que se favorecen la aparición de luxaciones en hombros o caderas, debido al sobrepeso y a la...

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22Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Actividad física regular es fundamental para el desarrollo integral de estudiantes

La cadena de salud y bienestar Gold’s Gym lanza una promoción especial por las vacaciones escolares, para promover la práctica regular del ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables que se mantienen en la adultez La práctica regular del ejercicio corporal tiene un impacto positivo en la salud física y mental de los estudiantes. Entre los beneficios más destacados se encuentran: fortalecer los músculos y huesos, aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la coordinación y el equilibrio.Un estudio realizado en una escuela primaria pública en Querétaro, México, encontró una asociación significativa entre la actividad física y el rendimiento académico. Los estudiantes que participaron en un programa de actividad física mostraron mejoras en su desempeño escolar. Además, ...

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20Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Lesiones musculoesqueléticas se reducen en 50% con ejercicios de bajo impacto

Te invitamos a descubrir una alternativa efectiva para mejorar tu salud y prevenir lesiones a través de movimientos suaves y controlados que te llenarán de vitalidad sin poner en riesgo tus articulaciones Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que minimizan la fuerza ejercida sobre las articulaciones. Se caracterizan por movimientos suaves y controlados, donde ambos pies permanecen en contacto con el suelo la mayor parte del tiempo.Un estudio publicado en el Journal of Sports Science & Medicine encontró que los ejercicios de bajo impacto reducen el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en un 50% en comparación con los ejercicios de alto impacto.De igual manera, un metaanálisis publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que los ejercicios de baj...

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19Ago By ybrazonNo Comments

Actualidad, Fitness

Más de 150 abuelos participaron en clase de danza fitness y yoga en Chacao

Secretos de la Abuela estuvo presente en la actividad con degustaciones y ruleta de premios para brindar su apoyo en el marco del Día Internacional de los Abuelos Más de 150 adultos mayores participaron en una clase de danza fitness y yoga de convocatoria abierta, realizada en la Plaza de Los Palos Grandes por la Alcaldía de Chacao, en el marco del Día Internacional de los Abuelos.La actividad contó con la presencia de Vilma Ramírez (@laabuelaquebaila en TikTok y @laabuelaquebaila60 en Instagram), de 61 años de edad y conocida por sus videos de baile en redes sociales, quien destacó su satisfacción por la realización de este tipo de actividades, que deben multiplicarse, debido a que alegran, divierten y motivan a las personas a expresarse.Asimismo, la actividad contó con el apoyo d...

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19Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

En 50% se reduce el riesgo de lesiones musculoesqueléticas con ejercicios de bajo impacto

Te invitamos a descubrir una alternativa efectiva para mejorar tu salud y prevenir lesiones a través de movimientos suaves y controlados que te llenarán de vitalidad sin poner en riesgo tus articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que minimizan la fuerza ejercida sobre las articulaciones. Se caracterizan por movimientos suaves y controlados, donde ambos pies permanecen en contacto con el suelo la mayor parte del tiempo.Un estudio publicado en el Journal of Sports Science & Medicine encontró que los ejercicios de bajo impacto reducen el riesgo de lesiones musculoesqueléticas en un 50% en comparación con los ejercicios de alto impacto.De igual manera, un metaanálisis publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que los ejercicios de ba...

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16Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Adultos mayores pueden prevenir enfermedades con actividad física

El entrenador Juan Carlos García, de Gold´s Gym, asegura que realizar ejercicio mejora la calidad de vida, retarda el envejecimiento y la pérdida de masa muscular que puede llegar al 50%. El ejercicio físico potencia las funciones fisiológicas del cuerpo, mejora la salud mental y alarga la vida. En el caso de los adultos mayores que se ejercitan también alivia el estrés de lo cotidiano, previene enfermedades y mejora la calidad de vida.El entrenador Juan Carlos García, quien labora en la sede de la cadena de salud y bienestar integral Gold`s Gym, sede Montalbán, señaló que la práctica de alguna actividad física o deporte logra “retrasar el envejecimiento y puede prevenir enfermedades como el ictus, infartos, diabetes, ostopenia y osteoporosis, etc.”. “La actividad física es cru...

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5Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Descubre el impacto de la hidratación durante el ejercicio

Beber agua es fundamental durante el proceso de entrenamiento. Además, se recomienda considerar otras bebidas cuando el ejercicio se prolonga. Es importante contar con el conocimiento de especialistas para obtener resultados óptimos El ejercicio físico es una parte fundamental de un estilo de vida saludable, brindando numerosos beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, es crucial mantener una hidratación adecuada durante la actividad física para garantizar un rendimiento óptimo y prevenir complicaciones.El agua desempeña funciones esenciales en el organismo, incluyendo la regulación de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos. Durante el ejercicio, el cuerpo pierde líquidos a través del sudor, lo que puede conducir a la deshidra...

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26Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Motivación: la clave para perder peso

El sobrepeso y la obesidad pueden revertirse con métodos acertados, con un estilo de vida saludable y la motivación médica apropiada. El doctor Wartan Keklikian es en la actualidad el Nº 1 a nivel mundial en procedimientos exitosos para la pérdida de peso. Según el World Obesity Atlas 2022, publicado por la Federación Mundial de la Obesidad (FMO) con datos de 200 países, mil millones de personas en el mundo sufrirán de esta enfermedad en 2030. De estas, 1 de cada 5 serán mujeres y 1 de cada 7, hombres.De acuerdo al doctor Wartan Keklikian, cirujano general con especialidad en laparoscopia gastrointestinal y ginecológica, en Venezuela no existen estadísticas relacionadas con la obesidad. “En consulta recibimos más mujeres, en una proporción cercana al 60%, generalmente entre los 25 ...

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25Jul By ybrazonNo Comments

Belleza, Fitness, Tendencias

«Face Training» junto a Diana Carolina Taddei: la nueva forma de cuidar tu rostro de manera natural

Cada vez más personas están optando por métodos naturales para mejorar su apariencia sin recurrir a cirugías o tratamientos agresivos. Una técnica que ha ganado gran popularidad es el Face Training, un tipo de "gimnasia facial" que ayuda a tonificar los músculos del rostro, mejorar la piel y prevenir arrugas. Se trata de ejercicios sencillos combinados con masajes y respiración consciente que activan más de 50 músculos que normalmente no usamos.Una de las principales expertas en esta práctica es Diana Carolina Taddei, quien ha dedicado años a enseñar esta técnica y adaptarla a las necesidades de cada persona. Desde el salón Brickell Euro Flair, en Miami, donde forma parte del equipo profesional, ha guiado a muchas personas a lograr un rostro más firme, saludable y relajado, todo sin a...

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25Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Enfermera conquista el mundo del fitness de la mano de Gold´s Gym

Michelle Roche, profesional de la salud y atleta, conquistó el segundo lugar en el Campeonato Nacional Novato de Fisicoculturismo y Fitness, y Gold's Gym se enorgullece de haber sido el epicentro de su preparación En el ámbito del deporte y la salud, encontramos historias inspiradoras que demuestran que la pasión y la dedicación pueden llevar a alcanzar grandes metas. Un ejemplo de ello es la historia de Michelle Roche, una enfermera que ha logrado destacarse en el competitivo mundo del fitness, conquistando a todos en su primera competencia oficial.En días recientes, Michelle Roche, atleta y profesional de la salud se llevó el segundo puesto en la categoría Bikini Fitness de hasta 1,60 metros, correspondiente al Campeonato Nacional Novato de Fisicoculturismo y Fitness, evento aval...

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22Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Ciclismo estacionario fortalece la resistencia cardiovascular

El instructor Jorge Vásquez, de Gold`s Gym, afirmó que las personas se sienten mucho mejor cada vez que llevan adelante esta práctica El ciclismo estacionario o indoor cycling, es una modalidad de ejercicio basado en la simulación de un entrenamiento de ruta o de montaña con el uso de una bicicleta estática.Esta disciplina es muy popular en los gimnasios porque es divertida y dinámica, se practica en grupo con un instructor certificado y bajo el ritmo de la música que acompaña los cambios de ritmo durante 45 a 60 minutos.El instructor de spinning, Jorge Vásquez, quien labora en la sede del Gold´s Gym Margarita, destacó que esta disciplina aporta beneficios al cuerpo y a la salud en general, como “mucha resistencia cardiovascular, se produce pérdida de grasa, se gana fuerza, resiste...

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18Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Día Internacional del Yoga: un viaje milenario hacia el bienestar integral

En Gold's Gym hay clases de Yoga para todos los niveles y estilos. La cadena de salud y bienestar cuenta con instructores expertos que guiarán en este camino de transformación, ayudando a encontrar la práctica adecuada Cada 21 de junio se conmemora el Día Internacional del Yoga, una disciplina milenaria con raíces en la India, que se ha convertido en una práctica cada vez más popular en todo el mundo. Más allá de ser una simple serie de posturas físicas (asanas), el Yoga es una filosofía de vida que busca la unión cuerpo-mente-espíritu, promoviendo el bienestar integral del individuo.Esta disciplina también se define como una práctica que puede hacerse tanto de forma presencial como desde casa, siguiendo clases en streaming, directos de Instagram, talleres de iniciación online o ma...

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11Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Verdades y mitos sobre los suplementos nutricionales deportivos

Consumir productos especiales durante el proceso de entrenamiento para potenciar sus resultados no es una decisión que deba tomarse a la ligera, por el contrario, se debe hacer bajo asesoría profesional y tomando en cuenta las condiciones físicas de cada quien El mercado del fitness y el bienestar físico está inundado de productos nutricionales que prometen resultados rápidos y sorprendentes, más allá de los que se pueden lograr con solo entrenamiento. Entre ellos, los llamados suplementos nutricionales deportivos ocupan un lugar destacado, atrayendo a atletas y aficionados por igual con la esperanza de mejorar su rendimiento, aumentar su masa muscular o acelerar la quema de grasa.Sin embargo, en torno a los suplementos deportivos existe una gran cantidad de información errónea, mi...

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4Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Fortalece tu coordinación y concentración a través del baile

Los expertos de la cadena Gold's Gym sostienen que una actividad física como bailar no solo se orienta a fortalecer el cuerpo, sino que también mejora la salud mental y el bienestar general Un estudio publicado en The Sports Review indica que el baile requiere una combinación de coordinación física, enfoque mental y procesamiento rítmico, lo que lo convierte en una actividad única que involucra múltiples áreas del cerebro simultáneamente.El mismo estudio reveló que la práctica regular del baile no solo favoreceel equilibrio yla coordinación del cuerpo, sino que también puede mejorar habilidades cognitivas como la atención, la concentración, y la destreza para resolver problemas.Los expertos de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, sostienen que el baile es una forma dinámica y...

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