Etiqueta: fitness

4Mar By ybrazonNo Comments

Fitness

El método pilates ayuda a integrar el cuerpo y la mente

La instructora de Gold`s Gym, Lupy Balza, señaló que esta disciplina ayuda a oxigenar los músculos, a la recuperación post operatoria y estiliza la figura El método pilates es una forma de ejercicio físico que sirve para mantener el cuerpo en perfectas condiciones de salud, además de brindar herramientas para mejorar la autoconfianza, el manejo del estrés y alcanzar un estado de paz interior.Lupy Balza, quien es instructora de pilates y yoga en la sede de Gold´s Gym Montalbán, señaló que la disciplina pilates “tiene infinidad de beneficios” para la salud, pues también ayuda a la “oxigenación de los músculos, al fortalecimiento del esqueleto y la musculatura, a la estilización de la figura y al incremento de la agilidad y la coordinación”.Asimismo, esta disciplina fortalece la autoe...

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28Feb By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Bufalinda celebró la 6ta Carrera Cross Country en Maturín

Con la participación de 132 trabajadores de la empresa, y un ambiente de camaradería y emoción, se llevó a cabo con gran éxito la 6ta edición de la Carrera Cross Country Bufalinda, en su finca ubicada en Maturín, estado Monagas. El encuentro deportivo se ha consolidado como una tradición en la empresa de lácteos bufalinos, que une a trabajadores, familiares, miembros de la comunidad y runners de Maturín, en una cita que promueve el compromiso de la marca con el deporte,  a vida saludable, la pasión por la naturaleza y la renovación constante.Los participantes se enfrentaron a un recorrido a través de los hermosos paisajes de Los Pangolares, poniendo a prueba la resistencia, talentos y habilidades; mientras disfrutaban de la naturaleza y bellos parajes de los llanos orientales. ...

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26Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

¿Cómo equilibrar la dinámica laboral con la disciplina fitness?

Pequeñas acciones pueden generar grandes cambios, aumentando la energía e incrementando la productividad En nuestro ritmo de vida acelerado, encontrar tiempo para realizar algún tipo de entrenamiento puede parecer una misión imposible. Sin embargo, siempre es posible buscar ese espacio para nuestro bienestar, sobre todo si se toman en cuenta los consejos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.En ese sentido, incorporar un plan de ejercitación a nuestra rutina diaria no solo mejora el estado del organismo, previniendo enfermedades como la obesidad y la diabetes, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar mental, reduciendo el estrés y la ansiedad.Al armonizar el trabajo con la mejora ...

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21Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

Evita lesionarte las rodillas con estos consejos

Las lesiones de hombros y rodillas son las más recurrentes cuando se ejercita el cuerpo sin supervisión de entrenadores, según lo afirma Cemir Palacios, personal trainer de Gold´s Gym Cuando las personas hacen ejercicio sin supervisión las lesiones más recurrentes son en los hombros y las rodillas. Por ello, los expertos de la cadena de bienestar Gold´s Gym recomiendan realizar dentro de sus rutinas ejercicios de fortalecimiento, especialmente de la rodilla, pues es una de las articulaciones de las que depende la movilidad del cuerpo.En este sentido, Cemir Palacios, personal trainer de Gold´s Gym, señala que fortalecer las rodillas previene daños futuros. “La rodilla es la articulación más compleja de las piernas, pero también la más importante. Cuidar la musculatura que r...

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18Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

Ponerte en forma para Carnavales es posible con estos consejos

Aunque faltan pocos días para las fiestas carnestolendas, estar en forma es posible tomándolas como punto de partida, con una combinación de alimentación saludable, entrenamiento constante y reposo adecuado El Carnaval se acerca y muchas personas buscan mejorar su condición física y comenzar un estilo de vida más saludable, sintiéndose, de esta manera, mejor consigo mismas.Jorge Vásquez, entrenador de Gold's Gym en la sede de Margarita, ofrece una guía práctica para lograr resultados visibles a partir del asueto de Carnaval. El instructor enfatiza que, “el éxito depende del objetivo personal: pérdida de peso, tonificación o ganancia muscular”. Claves para el éxito: ·         Dieta balanceada: Mantener una alimentación equilibrada por más de 21 días genera cambios positivos en...

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14Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

En el mes del amor: conoce los beneficios de entrenar en pareja

El esfuerzo compartido y la motivación mutua crearán un vínculo más profundo y duradero. Al superar juntos los desafíos físicos, construirán una base sólida para su relación En el Día de San Valentín, no hay mejor manera de fortalecer tu relación que entrenando juntos. Estudios recientes de la Universidad de Oxford (Reino Unido) revelan que las parejas que entrenan juntas liberan más endorfinas que aquellas que lo hacen por separado. Esta liberación de endorfinas no solo mejora el estado de ánimo, sino que también aumenta el compromiso y reduce la procrastinación.Según Freeletics, compartir un objetivo común en el deporte ayuda a equilibrar los esfuerzos y fracasos, lo que incrementa la confianza mutua. Además, el apoyo y ánimo de tu pareja pueden ser el impulso que necesitas para ...

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13Feb By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicio, alimentación y descanso: trío clave para lograr el bienestar integral

Al comenzar a entrenar, es fundamental que las dinámicas se centren en adaptar el cuerpo a las actividades. Una vez que este proceso se haya completado, se pueden integrar rutinas que permitan alcanzar los propósitos individuales Alcanzar un estado de salud óptimo y un rendimiento físico adecuado es una aspiración común. Para lograrlo, los expertos consideran que es clave adoptar un enfoque completo que combine en forma armónica diversos factores, tales como: un plan de entrenamiento personalizado, una Dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, y dormir lo suficiente, lo que permitirá adquirir un estilo de vida saludable.La alimentación es el combustible para el cuerpo y la recuperación. Los alimentos proporcionan los nutrientes esenciales que permiten mantener una buena sal...

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3Feb By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

La actividad física es crucial para la salud del corazón

El ejercicio regular fortalece la salud cardiovascular y prolonga la vida. Lo ideal es seguir un plan de entrenamiento adecuado y personalizado, diseñado por un profesional, de acuerdo a edad, condición física y enfermedades preexistentes y contar con asesoría nutricional La actividad físicafortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al controlar factores como la presión arterial y el colesterol. Mantenerse activo también ayuda a manejar el estrés y mejora la salud mental, contribuyendo a una vida más saludable y equilibrada.Según Nelson Martínez, personal trainer de la Cadena de Salud y Bienestar, Gold's Gym, todo lo que tenga que ver con la parte aeróbica es excelente para ...

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27Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Entre 500 y 800 calorías se podrían quemar con una hora de cycling

Esta disciplina permite mejorar la resistencia y fortalecer el corazón, es una actividad completa que te ayudará a sentirte más enérgico y vital El cycling o ciclismo es un quemador de calorías silencioso pero efectivo. En una hora de práctica intensa puedes eliminar entre 500 y 800 calorías, por lo que es una excelente opción para perder peso y tonificar los músculos. “El cycling es una actividad completa que trabaja todo el cuerpo, incluyendo el tren superior e inferior”, afirmó Zulimar Márquez, gerente de la sede Montalbán de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym. Además de los beneficios físicos, esta disciplina deportiva también tiene un impacto positivo en la salud mental. “El cycling es una excelente manera de liberar estrés y mejorar el estad...

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22Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce el “menú prohibido” antes de entrenar

Los platos que se comen para empezar a ejecutar la rutina deben incluir carbohidratos de bajo índice glicémico, acompañados de una pequeña porción de proteína La alimentación es un factor esencial para que el entrenamiento sea efectivo, pero es necesario conocer los tipos de comida que se deben evitar antes de la actividad física, no solo para tener una energía duradera que permita realizar los ejercicios, sino también para poder desarrollarlos correctamente sin incomodidades.En este sentido, la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Vanessa Correia, señaló que el estómago debe estar vacío al momento de ejecutar una sesión de actividad física, para no tener molestias durante el entrenamiento. Recomendó no ingerir alimentos fibrosos ni grasosos, los cuales puede...

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17Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Jóvenes pueden entrenar en el gimnasio desde los 12 años

Según expertos, está demostrado científicamente que el levantamiento de pesas no interfiere con el desarrollo de la altura de los preadolescentes masculinos Los menores de edad pueden empezar a acudir a centros de entrenamiento a partir de los 12 años, para realizar ejercicios adecuados a sus capacidades, que les ayuden a mejorar su salud y favorecer su correcto crecimiento.El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Alberto Soler, señaló que los jóvenes pueden entrenar en un gimnasio desde los 12 años, ya que estas instalaciones no se encuentran adaptadas a niños, sino a preadolescentes, debido a que cuentan con equipos pesados, que no van acorde a quienes tienen una edad inferior a la recomendada.Aunque, el experto aclaró que existen casos de menores con...

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14Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Importancia del descanso en los primeros días de entrenamiento

Al priorizar el sueño reparador, estarás proporcionando a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse y adaptarse al nuevo estímulo Aunque parezca contradictorio, descansar es tan importante como entrenar cuando se inicia una nueva rutina de ejercicios. Los primeros días son cruciales para que el cuerpo se adapte al nuevo esfuerzo y los músculos se reparen.Durante el sueño, el organismo libera hormonas que ayudan a reconstruir los tejidos dañados y promueven el crecimiento muscular. Por lo tanto, priorizar el descanso es fundamental para ver resultados duraderos y evitar lesiones.Norangel Rondón, reconocida personal trainer de Gold's Gym Montalbán, destaca la relevancia del sueño reparador en los primeros días de entrenamiento: “Dormir las 8 horas recomendadas y preferiblemen...

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9Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Verdades y mitos de la hora ideal para entrenar

Sin importar el espacio del día en que se desarrolle la actividad física, es fundamental mantener una alimentación saludable, que permita contar con la energía necesaria para entrenar y alcanzar los objetivos deseados El ejercicio puede ayudar a generar distintos efectos beneficiosos dependiendo de la hora en que se ejecute; sin embargo, el momento adecuado para realizarlo varía según el ritmo de vida de cada persona.En este sentido, una investigación publicada en la revista Frontiers in Physology determinó que el horario matutino es ideal para que las mujeres reduzcan grasa abdominal y presión arterial; mientras que el vespertino ayuda a que incrementen la masa muscular y, en el caso de los hombres, permite que estos mejoren tanto su salud cardíaca como metabólica.Aunque, expertos...

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7Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

¿Por qué un personal trainer es tu mejor aliado para alcanzar tus metas fitness?

Es tu guía experto, diseñando rutinas personalizadas y motivándote a alcanzar tus objetivos. ¡Por eso celebramos el Día del Entrenador Personal! Y recuerda que Gold's Gym cuenta con profesionales altamente capacitados que te acompañarán en cada paso del camino Los entrenadores personales son esenciales para alcanzar los objetivos al ejercitar, ya que ellos establecen una rutina adaptada tanto a las necesidades como al estado físico de cada individuo, y se aseguran de que el plan de entrenamiento se desarrolle adecuadamente para evitar lesiones y garantizar la obtención de los resultados esperados.Con la finalidad de homenajear a todos los profesionales que cuidan de la salud y el bienestar, al asesorar correctamente a las personas en la realización de ejercicios, el pasado 2 de ene...

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12Dic By ybrazonNo Comments

Belleza, Fitness, Tendencias

Diana Carolina Taddei es la experta que transforma rostros con el «Face Training»

Sin cirugías, sin agujas y con resultados reales. Así ha logrado destacar Diana Carolina Taddei, especialista en Face Training, una técnica que fortalece los músculos del rostro para mejorar su forma, firmeza y luminosidad. Con su enfoque natural y consciente del cuidado facial, ha ayudado a muchas personas a sentirse mejor con su imagen y recuperar la confianza frente al espejo.Gracias a su experiencia y dedicación, Diana se ha convertido en una referente en el mundo hispano del Face Training. Imparte talleres presenciales y virtuales donde enseña paso a paso cómo aplicar esta técnica de forma segura y efectiva. Además, comparte consejos y rutinas en redes sociales, explicando de forma clara cómo incorporar el método en la vida diaria.Su éxito no solo se mide en resultados visibles, ...

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3Dic By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

AsiaWing Brilla en la Copa Navidad Hare Scramble 2024

El Crossódromo de Paracotos, en el estado Miranda, vibró con la emoción y la adrenalina de la Copa Navidad Hare Scramble 2024, uno de los últimos eventos del año entre los aficionados del enduro y motocross en el cual participó el equipo AsiaWing.La competencia reunió a los mejores pilotos del país y destacó no solo por la destreza en pista, sino también por el protagonismo del equipo AsiaWing que dejó una marca imborrable en esta edición.En la categoría experto, el piloto Paul Iriarte se alzó con el primer lugar, quien dominó la pista durante una hora de competencia y obtuvo una ventaja impresionante de más de 40 segundos sobre sus perseguidores. Por su parte, en la categoría intermedia, Anthony Bortolin, también representante de AsiaWing, aseguró el tercer lugar, consolidando el des...

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3Dic By ybrazonNo Comments

Fitness

Claves del ejercicio en adultos mayores

El entrenador Juan Carlos García asegura que la actividad física mejora la calidad de vida, retarda el envejecimiento y la pérdida de masa muscular que puede llegar al 50%. El ejercicio físico potencia las funciones fisiológicas del cuerpo, mejora la salud mental y alarga la vida. En el caso de los adultos mayores que se ejercitan, también alivia el estrés de lo cotidiano, previene enfermedades y mejora la calidad de vida.El entrenador Juan Carlos García, quien labora en la sede de la cadena de salud y bienestar integral Gold`s Gym en Montalbán, señaló que la práctica de alguna actividad física o deporte logra “retrasar el envejecimiento y puede prevenir enfermedades como el ictus, infartos, diabetes, ostopenia y osteoporosis, etc.”. “La actividad física es crucial para los adu...

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27Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

Gold’s Gym San Ignacio busca transformar la vida de sus miembros

El espacio para ejercitarse debe contar con características que permitan conectar con uno mismo y así hacer de los entrenamientos experiencias enriquecedoras La conexión mente-cuerpo es clave en un gimnasio, ya quelos miembros logran entrenamientos más efectivos, mejoran su bienestar general y alcanzan sus metas fitness de manera más sostenible. Es más que ejercitar, es transformar el cuerpo y la mente.El Centro Comercial San Ignacio, en Caracas, alberga una de las sedes más completas de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, un espacio que va más allá del tradicional gimnasio, y que busca transformar la vida de sus miembros.Yenny Colmenares, gerente de esta sede de Gold’s Gym, destacó la importancia de dicha filosofía, “no se trata solo de levantar pesas, sino de encontrar un ...

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21Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

La actividad física favorece la salud cardiovascular

El ejercicio regular fortalece la salud cardiovascular y prolonga la vida. Lo ideal es seguir un plan de entrenamiento adecuado y personalizado, diseñado por un profesional, de acuerdo a edad, condición física y enfermedades preexistentes y contar con asesoría nutricional La actividad física es crucial para la salud del corazón. Fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación sanguínea y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al controlar factores como la presión arterial y el colesterol. Mantenerse activo también ayuda a manejar el estrés y mejora la salud mental, contribuyendo a una vida más saludable y equilibrada.Hay que tener en cuenta que, la actividad física no es solo una moda pasajera, es una necesidad para mant...

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6Nov By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Todo listo para el encuentro de aptitud física más grande del país: “Expo Live Fitness 2024”

Este fin de semana la Terraza del CCCT se llenará de buena energía, diversión y salud La Expo Live Fitness en su cuarta edición, ya está lista para ofrecer a los asistentes mucha diversión y adrenalina en cada una de las zonas que estarán ubicadas en la Terraza del CCCT desde este viernes 8 hasta el próximo domingo 10 de noviembre.Las mejores marcas del país se darán cita en este evento que ya es ampliamente conocido por los venezolanos amantes de la buena salud y le gusta estar en forma física y mental. Allí, además de descubrir nuevas tendencias en entrenamiento, actualizar conocimientos, comprar productos y equipos relacionados al mundo fitness, se podrán recibir clases en vivo de diferentes disciplinas fitness y deportivas. Por supuesto, no faltará ese lugar importante para ali...

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6Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenar al aire libre reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

La actividad física en espacios abiertos es mucho más que una simple rutina; es una experiencia transformadora que combina salud, bienestar y conexión con la naturaleza, según los expertos de Gold's Gym Múltiples beneficios para la salud y el bienestar se obtienen con la actividad física en espacios abiertos. Es una excelente opción para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y disfrutar de la sensación de libertad.Entrenar al aire libre es una buena manera de innovar el adiestramiento y hacerlo menos rutinario; a la par, puede ser una experiencia agradable que trae consigo muchos beneficios, entre ellos está que brinda sensación de libertad al calor de los rayos solares. Anthony Pacheco, Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, en su sede del CC San Ig...

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4Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

La triada de la atleta: el síndrome que amenaza el rendimiento deportivo

Dietas restrictivas y entrenamientos excesivos pueden llevar a desequilibrios hormonales, baja densidad ósea y fatiga crónica, ocasionando este trastorno que afecta el rendimiento y bienestar La triada de la atleta es un trastorno que afecta principalmente a mujeres deportistas y se caracteriza por la combinación de tres condiciones: trastornos alimentarios (como la anorexia o la bulimia), irregularidades menstruales y baja densidad mineral ósea. Esta combinación puede llevar a graves consecuencias para la salud, como fracturas por estrés, fatiga crónica y problemas de imagen corporal.Un estudio de la International Olympic Committee (COI) ha destacado que la triada de la atleta es un problema común en deportes que enfatizan la delgadez y el bajo peso corporal, por lo que subrayan l...

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22Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo retomar el ejercicio tras finalizar un tratamiento por cáncer de mama

Si este proceso termina cerca de la culminación de la radioterapia, es importante que durante un año los pacientes utilicen protector solar de rutina, incluso en la región de la mama, en la mañana y en la noche La actividad física luego del tratamiento del cáncer mamario es recomendable para disminuir el riesgo de recaídas, mejorar la movilidad y la salud mental del paciente, entre otros, pero es fundamental contar con la orientación de los profesionales de la salud y entrenadores altamente calificados para establecer un plan de entrenamiento adecuado a la condición actual de la persona, que puede limitar inicialmente la realización de algunos movimientos.La mastóloga de la Clínica de Prevención del Cáncer (CPC) de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), y miembro del Grupo M...

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14Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Mitos y verdades de la alimentación para ganar masa muscular

Los tres factores fundamentales que se deben cumplir para desarrollar músculo son: consumir la cantidad de nutrientes adecuada e indicada por el especialista, realizar un entrenamiento de calidad y dormir las horas recomendadas La alimentación es esencial para aumentar la masa muscular, ya que proporciona los nutrientes esenciales para la realización del entrenamiento de fuerza y la creación del tejido muscular.Sin embargo, existen diversos mitos que recomiendan el consumo excesivo de algunos nutrientes para lograr dicho objetivo, por eso es necesario contar con la evaluación de un experto en nutrición para que determine el plan alimenticio ideal según las características de cada individuo.La nutricionista de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Amelia De La Peña, señaló que...

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4Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Practicar cycling reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Más que una moda pasajera, esta disciplina es una inversión para la salud y el bienestar. Ideal para quienes están buscando una actividad completa, divertida y efectiva para mejorar su condición física El cycling se ha convertido en una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, practicar esta disciplina de forma regular reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.Además de fortalecer el corazón y los pulmones, el cycling o ciclismo de salón tonifica los músculos, mejora la postura y reduce el estrés.Según Jorge Vásquez, entrenador personal de la Cadena de Salud y Bienestar, Gold's Gym, “los principales beneficios del c...

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25Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce los mitos y verdades sobre el horario de entrenamiento ideal

Para obtener los efectos deseados es importante seguir el plan personal establecido, mantener la constancia, una forma de entrenar adecuada y una alimentación saludable El cronograma de ejercicio apropiado varía según los objetivos que se desean cumplir y los ritmos de vida individuales; sin embargo, existe una serie de mitos que indican una cantidad de días, tiempo y momentos específicos que se deben seguir para obtener resultados, pero que no son efectivos para todas las personas.El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Harold Rodríguez, señaló que entre las creencias sobre el horario de entrenamiento ideal se incluye la idea de que lo mejor es ejercitarse tres veces a la semana, así como también otras que aseguran que lo adecuado son cinco o incluso ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Uso de esteroides puede causar graves daños en la salud

La ruptura de músculos, caída del cabello, manchas en la piel y acné son algunos de los efectos que pueden llegar a un punto irreversible Los esteroides anabólicos son variaciones sintéticas de la hormona masculina testosterona que causan graves daños a la salud física y mental de las personas que los usan para mejorar su rendimiento atlético. Su utilización está prohibida por las organizaciones deportivas y las cadenas de bienestar como Gold's Gym donde se impulsa un estilo de vida saludable a través de una sana alimentación y ejercicio físico.María Gabriela Mena, médico internista endocrinólogo, señaló que los esteroides sintéticos, de los cuales hay más de 100 tipos, se usan “para construir y fortalecer tejidos, maximizar las fibras musculares tanto en fuerza como en volumen, y ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

“Expo Live Fitness 2024” llega al CCCT del 8 al 10 de noviembre

La exposición dedicada al fitness, el bienestar y salud física más grande de Venezuela regresa en su cuarta edición     Del 8 al 10 de noviembre, la Terraza del Centro Ciudad Comercial Tamanaco (CCCT) será el epicentro del mundo Fitness, la salud y el estilo de vida activo en donde se reunirán las mejores marcas, expertos y entusiastas que apuestan a mantener un buen estado de salud físico y mental, nos referimos a la “Expo Live Fitness 2024”.Este ya afamado evento, que llega a su 4ta. Edición, producido por Total Show (@totalshowve), se prepara para brindar una experiencia única e innovadora para los amantes del bienestar y la salud física en Venezuela.La Expo Live Fitness, ofrecerá a los asistentes una amplia variedad zonas en las cuales podrán, realizar actividad ...

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20Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Promocionando

El corazón del bienestar y la salud late en Gold’s Gym Montalbán

Esta emblemática sede se ha convertido en un espacio donde la comunidad se reúne para alcanzar sus metas de fitness en un ambiente acogedor y motivador, con programas diseñados para fomentar la interacción social y el apoyo mutuo Desde su inauguración hace 15 años, Gold's Gym Montalbán se ha convertido en más que un gimnasio. Es un espacio donde se cultiva el bienestar físico y mental, se forjan amistades duraderas y se celebran logros personales.Ubicado en el corazón de Montalbán, este emblemático centro de salud y bienestar ha dejado una huella imborrable en la comunidad caraqueña. Legado Como la primera sede de Gold's Gym en Venezuela, Montalbán ha sido pionera en la introducción de los más altos estándares de calidad en el sector del fitness. Su compromiso con la excelenc...

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17Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El entrenamiento funcional puede ayudarte a ganar fuerza y movilidad con tu propio peso

Más allá de los beneficios físicos, el entrenamiento funcional también contribuye a mejorar la salud mental y se convierte en una herramienta invaluable para alcanzar bienestar integral Cada vez son más las personas que deciden dejar de lado las pesas y las máquinas de los gimnasios tradicionales para entrenar con su propio peso corporal. Esta tendencia, que ha ganado fuerza en los últimos años, no solo es más accesible económicamente, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y el bienestar.Un estudio publicado por el Human Performance Institute de Orlando, demostró que, combinando varios ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, en un circuito de intervalos y con la intensidad adecuada, ayuda a mejorar la salud cardiovascular con solo siete min...

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