Etiqueta: fitness

27Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Entre 500 y 800 calorías se podrían quemar con una hora de cycling

Esta disciplina permite mejorar la resistencia y fortalecer el corazón, es una actividad completa que te ayudará a sentirte más enérgico y vital El cycling o ciclismo es un quemador de calorías silencioso pero efectivo. En una hora de práctica intensa puedes eliminar entre 500 y 800 calorías, por lo que es una excelente opción para perder peso y tonificar los músculos. “El cycling es una actividad completa que trabaja todo el cuerpo, incluyendo el tren superior e inferior”, afirmó Zulimar Márquez, gerente de la sede Montalbán de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym. Además de los beneficios físicos, esta disciplina deportiva también tiene un impacto positivo en la salud mental. “El cycling es una excelente manera de liberar estrés y mejorar el estad...

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22Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce el “menú prohibido” antes de entrenar

Los platos que se comen para empezar a ejecutar la rutina deben incluir carbohidratos de bajo índice glicémico, acompañados de una pequeña porción de proteína La alimentación es un factor esencial para que el entrenamiento sea efectivo, pero es necesario conocer los tipos de comida que se deben evitar antes de la actividad física, no solo para tener una energía duradera que permita realizar los ejercicios, sino también para poder desarrollarlos correctamente sin incomodidades.En este sentido, la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Vanessa Correia, señaló que el estómago debe estar vacío al momento de ejecutar una sesión de actividad física, para no tener molestias durante el entrenamiento. Recomendó no ingerir alimentos fibrosos ni grasosos, los cuales puede...

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17Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Jóvenes pueden entrenar en el gimnasio desde los 12 años

Según expertos, está demostrado científicamente que el levantamiento de pesas no interfiere con el desarrollo de la altura de los preadolescentes masculinos Los menores de edad pueden empezar a acudir a centros de entrenamiento a partir de los 12 años, para realizar ejercicios adecuados a sus capacidades, que les ayuden a mejorar su salud y favorecer su correcto crecimiento.El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Alberto Soler, señaló que los jóvenes pueden entrenar en un gimnasio desde los 12 años, ya que estas instalaciones no se encuentran adaptadas a niños, sino a preadolescentes, debido a que cuentan con equipos pesados, que no van acorde a quienes tienen una edad inferior a la recomendada.Aunque, el experto aclaró que existen casos de menores con...

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14Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Importancia del descanso en los primeros días de entrenamiento

Al priorizar el sueño reparador, estarás proporcionando a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse y adaptarse al nuevo estímulo Aunque parezca contradictorio, descansar es tan importante como entrenar cuando se inicia una nueva rutina de ejercicios. Los primeros días son cruciales para que el cuerpo se adapte al nuevo esfuerzo y los músculos se reparen.Durante el sueño, el organismo libera hormonas que ayudan a reconstruir los tejidos dañados y promueven el crecimiento muscular. Por lo tanto, priorizar el descanso es fundamental para ver resultados duraderos y evitar lesiones.Norangel Rondón, reconocida personal trainer de Gold's Gym Montalbán, destaca la relevancia del sueño reparador en los primeros días de entrenamiento: “Dormir las 8 horas recomendadas y preferiblemen...

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9Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

Verdades y mitos de la hora ideal para entrenar

Sin importar el espacio del día en que se desarrolle la actividad física, es fundamental mantener una alimentación saludable, que permita contar con la energía necesaria para entrenar y alcanzar los objetivos deseados El ejercicio puede ayudar a generar distintos efectos beneficiosos dependiendo de la hora en que se ejecute; sin embargo, el momento adecuado para realizarlo varía según el ritmo de vida de cada persona.En este sentido, una investigación publicada en la revista Frontiers in Physology determinó que el horario matutino es ideal para que las mujeres reduzcan grasa abdominal y presión arterial; mientras que el vespertino ayuda a que incrementen la masa muscular y, en el caso de los hombres, permite que estos mejoren tanto su salud cardíaca como metabólica.Aunque, expertos...

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7Ene By ybrazonNo Comments

Fitness

¿Por qué un personal trainer es tu mejor aliado para alcanzar tus metas fitness?

Es tu guía experto, diseñando rutinas personalizadas y motivándote a alcanzar tus objetivos. ¡Por eso celebramos el Día del Entrenador Personal! Y recuerda que Gold's Gym cuenta con profesionales altamente capacitados que te acompañarán en cada paso del camino Los entrenadores personales son esenciales para alcanzar los objetivos al ejercitar, ya que ellos establecen una rutina adaptada tanto a las necesidades como al estado físico de cada individuo, y se aseguran de que el plan de entrenamiento se desarrolle adecuadamente para evitar lesiones y garantizar la obtención de los resultados esperados.Con la finalidad de homenajear a todos los profesionales que cuidan de la salud y el bienestar, al asesorar correctamente a las personas en la realización de ejercicios, el pasado 2 de ene...

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12Dic By ybrazonNo Comments

Belleza, Fitness, Tendencias

Diana Carolina Taddei es la experta que transforma rostros con el «Face Training»

Sin cirugías, sin agujas y con resultados reales. Así ha logrado destacar Diana Carolina Taddei, especialista en Face Training, una técnica que fortalece los músculos del rostro para mejorar su forma, firmeza y luminosidad. Con su enfoque natural y consciente del cuidado facial, ha ayudado a muchas personas a sentirse mejor con su imagen y recuperar la confianza frente al espejo.Gracias a su experiencia y dedicación, Diana se ha convertido en una referente en el mundo hispano del Face Training. Imparte talleres presenciales y virtuales donde enseña paso a paso cómo aplicar esta técnica de forma segura y efectiva. Además, comparte consejos y rutinas en redes sociales, explicando de forma clara cómo incorporar el método en la vida diaria.Su éxito no solo se mide en resultados visibles, ...

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3Dic By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

AsiaWing Brilla en la Copa Navidad Hare Scramble 2024

El Crossódromo de Paracotos, en el estado Miranda, vibró con la emoción y la adrenalina de la Copa Navidad Hare Scramble 2024, uno de los últimos eventos del año entre los aficionados del enduro y motocross en el cual participó el equipo AsiaWing.La competencia reunió a los mejores pilotos del país y destacó no solo por la destreza en pista, sino también por el protagonismo del equipo AsiaWing que dejó una marca imborrable en esta edición.En la categoría experto, el piloto Paul Iriarte se alzó con el primer lugar, quien dominó la pista durante una hora de competencia y obtuvo una ventaja impresionante de más de 40 segundos sobre sus perseguidores. Por su parte, en la categoría intermedia, Anthony Bortolin, también representante de AsiaWing, aseguró el tercer lugar, consolidando el des...

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3Dic By ybrazonNo Comments

Fitness

Claves del ejercicio en adultos mayores

El entrenador Juan Carlos García asegura que la actividad física mejora la calidad de vida, retarda el envejecimiento y la pérdida de masa muscular que puede llegar al 50%. El ejercicio físico potencia las funciones fisiológicas del cuerpo, mejora la salud mental y alarga la vida. En el caso de los adultos mayores que se ejercitan, también alivia el estrés de lo cotidiano, previene enfermedades y mejora la calidad de vida.El entrenador Juan Carlos García, quien labora en la sede de la cadena de salud y bienestar integral Gold`s Gym en Montalbán, señaló que la práctica de alguna actividad física o deporte logra “retrasar el envejecimiento y puede prevenir enfermedades como el ictus, infartos, diabetes, ostopenia y osteoporosis, etc.”. “La actividad física es crucial para los adu...

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27Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

Gold’s Gym San Ignacio busca transformar la vida de sus miembros

El espacio para ejercitarse debe contar con características que permitan conectar con uno mismo y así hacer de los entrenamientos experiencias enriquecedoras La conexión mente-cuerpo es clave en un gimnasio, ya quelos miembros logran entrenamientos más efectivos, mejoran su bienestar general y alcanzan sus metas fitness de manera más sostenible. Es más que ejercitar, es transformar el cuerpo y la mente.El Centro Comercial San Ignacio, en Caracas, alberga una de las sedes más completas de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, un espacio que va más allá del tradicional gimnasio, y que busca transformar la vida de sus miembros.Yenny Colmenares, gerente de esta sede de Gold’s Gym, destacó la importancia de dicha filosofía, “no se trata solo de levantar pesas, sino de encontrar un ...

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21Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

La actividad física favorece la salud cardiovascular

El ejercicio regular fortalece la salud cardiovascular y prolonga la vida. Lo ideal es seguir un plan de entrenamiento adecuado y personalizado, diseñado por un profesional, de acuerdo a edad, condición física y enfermedades preexistentes y contar con asesoría nutricional La actividad física es crucial para la salud del corazón. Fortalece el músculo cardíaco, mejora la circulación sanguínea y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas al controlar factores como la presión arterial y el colesterol. Mantenerse activo también ayuda a manejar el estrés y mejora la salud mental, contribuyendo a una vida más saludable y equilibrada.Hay que tener en cuenta que, la actividad física no es solo una moda pasajera, es una necesidad para mant...

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6Nov By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Todo listo para el encuentro de aptitud física más grande del país: “Expo Live Fitness 2024”

Este fin de semana la Terraza del CCCT se llenará de buena energía, diversión y salud La Expo Live Fitness en su cuarta edición, ya está lista para ofrecer a los asistentes mucha diversión y adrenalina en cada una de las zonas que estarán ubicadas en la Terraza del CCCT desde este viernes 8 hasta el próximo domingo 10 de noviembre.Las mejores marcas del país se darán cita en este evento que ya es ampliamente conocido por los venezolanos amantes de la buena salud y le gusta estar en forma física y mental. Allí, además de descubrir nuevas tendencias en entrenamiento, actualizar conocimientos, comprar productos y equipos relacionados al mundo fitness, se podrán recibir clases en vivo de diferentes disciplinas fitness y deportivas. Por supuesto, no faltará ese lugar importante para ali...

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6Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenar al aire libre reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

La actividad física en espacios abiertos es mucho más que una simple rutina; es una experiencia transformadora que combina salud, bienestar y conexión con la naturaleza, según los expertos de Gold's Gym Múltiples beneficios para la salud y el bienestar se obtienen con la actividad física en espacios abiertos. Es una excelente opción para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y disfrutar de la sensación de libertad.Entrenar al aire libre es una buena manera de innovar el adiestramiento y hacerlo menos rutinario; a la par, puede ser una experiencia agradable que trae consigo muchos beneficios, entre ellos está que brinda sensación de libertad al calor de los rayos solares. Anthony Pacheco, Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, en su sede del CC San Ig...

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4Nov By ybrazonNo Comments

Fitness

La triada de la atleta: el síndrome que amenaza el rendimiento deportivo

Dietas restrictivas y entrenamientos excesivos pueden llevar a desequilibrios hormonales, baja densidad ósea y fatiga crónica, ocasionando este trastorno que afecta el rendimiento y bienestar La triada de la atleta es un trastorno que afecta principalmente a mujeres deportistas y se caracteriza por la combinación de tres condiciones: trastornos alimentarios (como la anorexia o la bulimia), irregularidades menstruales y baja densidad mineral ósea. Esta combinación puede llevar a graves consecuencias para la salud, como fracturas por estrés, fatiga crónica y problemas de imagen corporal.Un estudio de la International Olympic Committee (COI) ha destacado que la triada de la atleta es un problema común en deportes que enfatizan la delgadez y el bajo peso corporal, por lo que subrayan l...

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22Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo retomar el ejercicio tras finalizar un tratamiento por cáncer de mama

Si este proceso termina cerca de la culminación de la radioterapia, es importante que durante un año los pacientes utilicen protector solar de rutina, incluso en la región de la mama, en la mañana y en la noche La actividad física luego del tratamiento del cáncer mamario es recomendable para disminuir el riesgo de recaídas, mejorar la movilidad y la salud mental del paciente, entre otros, pero es fundamental contar con la orientación de los profesionales de la salud y entrenadores altamente calificados para establecer un plan de entrenamiento adecuado a la condición actual de la persona, que puede limitar inicialmente la realización de algunos movimientos.La mastóloga de la Clínica de Prevención del Cáncer (CPC) de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV), y miembro del Grupo M...

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14Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Mitos y verdades de la alimentación para ganar masa muscular

Los tres factores fundamentales que se deben cumplir para desarrollar músculo son: consumir la cantidad de nutrientes adecuada e indicada por el especialista, realizar un entrenamiento de calidad y dormir las horas recomendadas La alimentación es esencial para aumentar la masa muscular, ya que proporciona los nutrientes esenciales para la realización del entrenamiento de fuerza y la creación del tejido muscular.Sin embargo, existen diversos mitos que recomiendan el consumo excesivo de algunos nutrientes para lograr dicho objetivo, por eso es necesario contar con la evaluación de un experto en nutrición para que determine el plan alimenticio ideal según las características de cada individuo.La nutricionista de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Amelia De La Peña, señaló que...

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4Oct By ybrazonNo Comments

Fitness

Practicar cycling reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Más que una moda pasajera, esta disciplina es una inversión para la salud y el bienestar. Ideal para quienes están buscando una actividad completa, divertida y efectiva para mejorar su condición física El cycling se ha convertido en una de las actividades físicas más completas y beneficiosas para la salud. Según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, practicar esta disciplina de forma regular reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.Además de fortalecer el corazón y los pulmones, el cycling o ciclismo de salón tonifica los músculos, mejora la postura y reduce el estrés.Según Jorge Vásquez, entrenador personal de la Cadena de Salud y Bienestar, Gold's Gym, “los principales beneficios del c...

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25Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce los mitos y verdades sobre el horario de entrenamiento ideal

Para obtener los efectos deseados es importante seguir el plan personal establecido, mantener la constancia, una forma de entrenar adecuada y una alimentación saludable El cronograma de ejercicio apropiado varía según los objetivos que se desean cumplir y los ritmos de vida individuales; sin embargo, existe una serie de mitos que indican una cantidad de días, tiempo y momentos específicos que se deben seguir para obtener resultados, pero que no son efectivos para todas las personas.El entrenador personal de la cadena de salud y bienestar, Gold’s Gym, Harold Rodríguez, señaló que entre las creencias sobre el horario de entrenamiento ideal se incluye la idea de que lo mejor es ejercitarse tres veces a la semana, así como también otras que aseguran que lo adecuado son cinco o incluso ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Uso de esteroides puede causar graves daños en la salud

La ruptura de músculos, caída del cabello, manchas en la piel y acné son algunos de los efectos que pueden llegar a un punto irreversible Los esteroides anabólicos son variaciones sintéticas de la hormona masculina testosterona que causan graves daños a la salud física y mental de las personas que los usan para mejorar su rendimiento atlético. Su utilización está prohibida por las organizaciones deportivas y las cadenas de bienestar como Gold's Gym donde se impulsa un estilo de vida saludable a través de una sana alimentación y ejercicio físico.María Gabriela Mena, médico internista endocrinólogo, señaló que los esteroides sintéticos, de los cuales hay más de 100 tipos, se usan “para construir y fortalecer tejidos, maximizar las fibras musculares tanto en fuerza como en volumen, y ...

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24Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

“Expo Live Fitness 2024” llega al CCCT del 8 al 10 de noviembre

La exposición dedicada al fitness, el bienestar y salud física más grande de Venezuela regresa en su cuarta edición     Del 8 al 10 de noviembre, la Terraza del Centro Ciudad Comercial Tamanaco (CCCT) será el epicentro del mundo Fitness, la salud y el estilo de vida activo en donde se reunirán las mejores marcas, expertos y entusiastas que apuestan a mantener un buen estado de salud físico y mental, nos referimos a la “Expo Live Fitness 2024”.Este ya afamado evento, que llega a su 4ta. Edición, producido por Total Show (@totalshowve), se prepara para brindar una experiencia única e innovadora para los amantes del bienestar y la salud física en Venezuela.La Expo Live Fitness, ofrecerá a los asistentes una amplia variedad zonas en las cuales podrán, realizar actividad ...

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20Sep By ybrazonNo Comments

Fitness, Promocionando

El corazón del bienestar y la salud late en Gold’s Gym Montalbán

Esta emblemática sede se ha convertido en un espacio donde la comunidad se reúne para alcanzar sus metas de fitness en un ambiente acogedor y motivador, con programas diseñados para fomentar la interacción social y el apoyo mutuo Desde su inauguración hace 15 años, Gold's Gym Montalbán se ha convertido en más que un gimnasio. Es un espacio donde se cultiva el bienestar físico y mental, se forjan amistades duraderas y se celebran logros personales.Ubicado en el corazón de Montalbán, este emblemático centro de salud y bienestar ha dejado una huella imborrable en la comunidad caraqueña. Legado Como la primera sede de Gold's Gym en Venezuela, Montalbán ha sido pionera en la introducción de los más altos estándares de calidad en el sector del fitness. Su compromiso con la excelenc...

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17Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El entrenamiento funcional puede ayudarte a ganar fuerza y movilidad con tu propio peso

Más allá de los beneficios físicos, el entrenamiento funcional también contribuye a mejorar la salud mental y se convierte en una herramienta invaluable para alcanzar bienestar integral Cada vez son más las personas que deciden dejar de lado las pesas y las máquinas de los gimnasios tradicionales para entrenar con su propio peso corporal. Esta tendencia, que ha ganado fuerza en los últimos años, no solo es más accesible económicamente, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y el bienestar.Un estudio publicado por el Human Performance Institute de Orlando, demostró que, combinando varios ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, en un circuito de intervalos y con la intensidad adecuada, ayuda a mejorar la salud cardiovascular con solo siete min...

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11Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Consejos para regresar al entrenamiento después del parto

Muchas mujeres se preguntan cuándo y cómo retomar la actividad física. Gold's Gym, con su experiencia en salud y bienestar, ofrece una guía completa para las nuevas madres Retomar la actividad física tras el embarazo es clave para recuperar la forma, fortalecer el suelo pélvico y reducir el estrés. También es importante mejorar la salud cardiovascular, perder peso y aumentar la energía.Según Norangel Rondón, personal trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym: “el ejercicio postparto, siempre bajo supervisión médica, aporta múltiples beneficios”. Sin embargo, existen varios factores a tomar en cuenta. ¿Cuándo volver? “El momento ideal para retomarlos entrenamientos depende del tipo de parto y de cómo se sienta cada mujer”, indicó Norangel Rondón. Generalmente, despu...

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6Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Beneficios de entrenar con tu propio peso corporal

Más allá de los beneficios físicos, el entrenamiento funcional también contribuye a mejorar la salud mental y se convierte en una herramienta invaluable para alcanzar bienestar integral Cada vez son más las personas que deciden dejar de lado las pesas y las máquinas de los gimnasios tradicionales para entrenar con su propio peso corporal. Esta tendencia, que ha ganado fuerza en los últimos años, no solo es más accesible económicamente, sino que también ofrece una gran variedad de beneficios para la salud y el bienestar.Un estudio publicado por el Human Performance Institute de Orlando, demostró que, combinando varios ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, en un circuito de intervalos y con la intensidad adecuada, ayuda a mejorar la salud cardiovascular con solo siete min...

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5Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Hasta en 45% se podría reducir el estrés con ejercicios de relajación

Cada movimiento cuenta, tanto dentro como fuera del gimnasio, por eso, más allá de trabajar los músculos, Gold’s Gym invita a sus miembros a relajar la mente, fortalecer el espíritu y descubrir el verdadero beneficio de la actividad física En la búsqueda del bienestar integral, los ejercicios de relajación han cobrado una relevancia excepcional. Más allá de fortalecer los músculos, estas prácticas milenarias ofrecen una serie de beneficios para la salud mental y física.Estudios científicos han demostrado que dedicar tiempo a la relajación reduce el estrés, la ansiedad y la depresión en un 30% a 45%. Además, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y aumenta la concentración.Jorge Vásquez, Personal Trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym, sede Marg...

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3Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Entrenamientos de alta intensidad mejoran la resistencia cardiovascular

Para empezar a realizar el HIIT se debe recurrir a un entrenador personal o preparador físico, que estructure el plan de ejercicios adecuado, según el nivel deportivo de la persona El entrenamiento por intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT, (siglas en inglés de High Intensity Interval Training), mejora la resistencia cardiovascular, que es la capacidad de realizar eficientemente actividad física durante un tiempo prolongado sin agotarse rápidamente e involucra al corazón, los pulmones y el sistema circulatorio.De acuerdo con expertos, potenciar la resistencia cardiovascular mejora la calidad de vida, ya que permite: Elevar la cantidad de oxígeno mientras se realiza ejercicio, Fortalecer el corazón, Disminuir el estrés, Optimizar la salud metabólica, Redu...

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3Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Verdades y mitos de la alimentación como complemento del entrenamiento

El plan alimenticio adecuado para acompañar el ejercicio se estructura de forma personalizada según distintos factores como los requerimientos nutricionales, el estado de salud y los objetivos al entrenar La alimentación es un factor clave en el entrenamiento para alcanzar los objetivos planteados, sin embargo, existen múltiples mitos sobre cómo debe ser el plan nutricional ideal para acompañar el ejercicio, los cuales no suelen adaptarse a las necesidades reales de los individuos y, por ende, no les permite obtener resultados.En este sentido, la nutricionista de la sede San Ignacio de la cadena de salud y bienestar integral Gold’s Gym, Amelia De La Peña, señaló que existe una amplia variedad de mitos sobre las dietas que se adoptan para complementar la actividad física, de los cua...

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30Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Tendencias fitness que cada día ganan más protagonismo en el mundo

Entrenamientos de fuerza, HIIT y funcional, bienestar integral, entrenamientos cruzados y muchas más alternativas, presenta Gold's Gym, adaptándose a los nuevos tiempos y necesidades de sus miembros El mundo del fitness está en constante evolución, adaptándose a las nuevas necesidades y preferencias de las personas que buscan un estilo de vida saludable. Las últimas tendencias se enfocan en la personalización, el bienestar integral, la longevidad, la sostenibilidad y la accesibilidad.Vivir más y mejor es el objetivo de muchos, y el fitness jugará un papel crucial en lograrlo. En 2024 se observa un auge de entrenamientos enfocados en la longevidad, que combinan ejercicios de fuerza, cardio y movilidad para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas. Un estudio publi...

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29Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce los efectos negativos del sedentarismo en el cuerpo

Los efectos negativos de llevar una vida sedentaria también afectan a los órganos internos Una persona sedentaria es aquella que no tiene actividad física, que gasta pocas calorías de lo que consume en el día, y según los expertos en el área deportiva, está propensa a sufrir no solo de sobrepeso y obesidad, sino también de afecciones en el sistema músculo-esquelético, en las articulaciones, problemas hormonales, diabetes, hipertensión, hasta ansiedad y depresión.Juan Carlos García, personal trainer en Gold’s Gym Montalbán, explica que, al no practicar algún deporte o una rutina de ejercicios, los músculos y articulaciones del cuerpo se debilitan e, incluso, el desmejoramiento puede ser tal, que se favorecen la aparición de luxaciones en hombros o caderas, debido al sobrepeso y a la...

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22Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

Actividad física regular es fundamental para el desarrollo integral de estudiantes

La cadena de salud y bienestar Gold’s Gym lanza una promoción especial por las vacaciones escolares, para promover la práctica regular del ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables que se mantienen en la adultez La práctica regular del ejercicio corporal tiene un impacto positivo en la salud física y mental de los estudiantes. Entre los beneficios más destacados se encuentran: fortalecer los músculos y huesos, aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la coordinación y el equilibrio.Un estudio realizado en una escuela primaria pública en Querétaro, México, encontró una asociación significativa entre la actividad física y el rendimiento académico. Los estudiantes que participaron en un programa de actividad física mostraron mejoras en su desempeño escolar. Además, ...

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