Etiqueta: fitness

19Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Pau Fit explica: ¿qué necesitan saber los adolescentes antes de entrenar?

La influyente creadora fitness comparte ideas y rutinas para entrenar y obtener resultados, sin dietas extremas ¿Desde qué edad es seguro entrenar? ¿Hay que esperar a ser adultos? La realidad es que se puede a cualquier edad. La clave es empezar con movimientos básicos y progresar poco a poco, afirma Pau Fit, una de las creadoras fitness más influyentes en español. “Lo ideal es iniciar con tu propio peso corporal y, si lo deseas, añadir peso poco a poco. Algunos adolescentes, recién iniciados en el fitness, sea en el gym o en casa, se preguntan por qué ven pocos resultados. La mayoría no logra cambios porque entrenan con mala técnica, no son constantes y mantienen una alimentación llena de azúcar, harinas y refrescos”, explica. Para ello, Pau Fit comparte en sus redes y web...

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18Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

Cómo lidiar con el dolor muscular post-entrenamiento

Es importante mantener una mentalidad positiva para superar la incomodidad, manteniendo el objetivo claro para no perder la disciplina y la constancia El dolor muscular, conocido científicamente como dolor muscular de aparición tardía (DMAT), es una experiencia común para quienes inician o intensifican su rutina de ejercicios.Este dolor, que suele aparecer entre 24 y 72 horas después del entrenamiento, es un claro indicador de que los músculos se están reparando y fortaleciendo. Mantener la motivación a pesar de esta molestia es la clave para alcanzar las metas previstas con el ejercicio.Un ejemplo icónico de superación en el mundo del fitness es el de Arnold Schwarzenegger. Durante su carrera como culturista, Schwarzenegger adoptó una mentalidad de que el dolor no era un obstáculo...

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15Sep By ybrazonNo Comments

Fitness

El poder del levantamiento de pesas para mujeres

Hoy en día miles de mujeres abrazan esta disciplina como una herramienta de transformación física y emocional El entrenamiento con pesas es mucho más que una disciplina física para las mujeres; es un camino hacia el empoderamiento y la transformación personal. En Gold’s Gym, se promueve esta práctica como una herramienta clave para adquirir más energía y mejorar la fuerza, la resistencia y la composición corporal.A diferencia de viejos mitos, el levantamiento de pesas ofrece múltiples beneficios a mujeres de todas las edades. Para alcanzar resultados significativos, la constancia es fundamental, con al menos tres sesiones semanales.Un punto importante a considerar es que, si bien el entrenamiento femenino y masculino comparten bases, existen diferencias en el manejo de pesos y en l...

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4Sep By ybrazonNo Comments

Eventos, Fitness

Caracas 5K: Energía y Solidaridad desbordan las Calles de la Ciudad

La Carrera y Caminata Caracas 5K regresa con fuerza el próximo domingo 7 de septiembre, reafirmando su compromiso de fusionar deporte, diversión y solidaridad en un evento único. Organizada por Tintaymedia, un estudio creativo publicitario fundado en mayo de 2006, esta carrera se ha consolidado como una plataforma que no solo promueve la salud y el bienestar, sino que también apoya causas de impacto social significativo.La historia de Caracas 5K comenzó en 2022, cuando Tintaymedia decidió crear su propia marca para ofrecer una alternativa deportiva al aire libre, diseñada para fomentar el reencuentro social y la actividad física tras la pandemia. En su primera edición, más de 380 participantes se unieron al evento, respaldado por 15 marcas. Ese mismo año, se lanzó la primera Edición E...

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7Ago By ybrazonNo Comments

Fitness

5 errores comunes al intentar perder peso sin asesoría nutricional

Comer de manera inadecuada puede perjudicar el metabolismo, afectando su capacidad para funcionar correctamente La falta orientación profesional lleva a muchas personas que desean disminuir la grasa corporal a cometer errores que impiden el logro de sus objetivos y pueden tener consecuencias negativas para la salud, como el desarrollo de diversas afecciones. Por esta razón, es indispensable contar con el apoyo de expertos y conocer cuáles son las acciones inapropiadas más frecuentes. “Lo primero que hacen las personas cuando quieren perder peso es inscribirse en un gimnasio y dejar de comer, porque piensan que así rebajarán más rápido”, aseguró Amelia De La Peña, nutricionista de Gold’s Gym, sede San Ignacio. Sin embargo, realizar ejercicio y eliminar alimentos simultán...

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31Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Gastronomía

Verdades y mitos de la cantidad de comidas al día mientras estás entrenando

Para saber cuándo ajustar la frecuencia de los alimentos, el cuerpo transmite señales como un nivel de energía bajo, que es indicador de un consumo escaso de nutrientes La cantidad de comidas diarias necesarias para ejercitarse depende de los objetivos, condiciones de salud, requerimientos y preferencias individuales. A continuación, se desmienten diversas ideas erróneas que resultan comunes y pueden influir en el diseño de un plan nutricional adecuado, lo cual obstaculizaría el logro de las metas.Uno de los mitos más extendidos afirma que comer cinco veces al día acelera el metabolismo. Se cree que esto hace que el cuerpo gaste más energía en la digestión, absorción y metabolización (conocido como el efecto térmico de los alimentos). Sin embargo, como explicó Vanessa Correia, nutr...

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29Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Brazilian barre: conoce esta tendencia del fitness a nivel global

Este tipo de entrenamiento es un estilo intenso del barré tradicional. Dicha técnica convencional ha cautivado a millones de mujeres, convirtiéndose en una tendencia del fitness a nivel global El brazilian barre brinda una experiencia envolvente que fortalece tanto el cuerpo como la mente, a través de ejercicios, realizados al son de la música, que combinan las características principales de sus disciplinas madres: yoga, pilates y ballet.Dicho método de entrenamiento, derivado del barré tradicional, nació hace un año en Río de Janeiro, Brasil, gracias a Alejandra Altuve, instructora de Gold’s Gym, quien señaló que esta práctica “integra armoniosamente la flexibilidad del yoga, el control del pilates y tanto la técnica como la elegancia del sculpt ballet”. Esta disciplina, que e...

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21Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Conoce la influencia del ejercicio en la función gastrointestinal

Diversos estudios respaldan que la actividad física no solo fortalece músculos, sino que también mejora la digestión El vínculo entre el entrenamiento físico y la salud digestiva ha dejado de ser una hipótesis para convertirse en un punto clave de conversación entre especialistas del bienestar.  Desde Gold's Gym, el compromiso es total con la salud integral; y por ello, destaca cómo el ejercicio ayuda a la función del sistema digestivo.Según la nutricionista Ariana Araujo (@metodocoma), el entrenamiento físico regular no solo tonifica músculos, sino que también pone en marcha la maquinaria del sistema gastrointestinal. “El movimiento estimula la contracción de los músculos del intestino, conocido como peristaltismo. Esto acelera el tránsito de los alimentos, previene el estreñimien...

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17Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Niños

Verdades y mitos del entrenamiento infantil

En el marco del Día del Niño, profesionales explican cómo el entrenamiento puede convertirse en un aliado clave en el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los más pequeños La duda sobre si los niños deben entrenar en un gimnasio persiste, pero la evidencia es clara: la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que al menos el 81% de los niños y adolescentes globalmente no realizan suficiente actividad física, lo que incrementa riesgos de salud a largo plazo.Juan Carlos García, personal trainer de Gold’s Gym Montalbán, explica “la edad no limita el inicio con pesas y equipos de gym. Tengo niños de 8 años entrenando y han mejorado su rendimiento general y reducido el riesgo de lesiones”. Beneficios y riesgos El especialista subraya beneficios clave del entrenamien...

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14Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Cardio, memoria y bienestar en una sola clase: así se entrena con bailo fit

La disciplina bailo fit surge como una alternativa para quienes desean mejorar su salud física y mental mediante el ejercicio, integrando entrenamiento cardiovascular y beneficios cognitivos, y brindando bienestar integral. Esta práctica fusiona movimientos de aeróbica con elementos del baile libre, en una estructura accesible y entretenida que favorece tanto al cuerpo como a la mente.Especialistas en entrenamiento físico destacan que, más allá de su carácter recreativo, el bailo fit fortalece el sistema cardiovascular, musculoesquelético y respiratorio. Adicionalmente, se estimula la coordinación, la memoria y la concentración, lo cual fortalece las capacidades cognitivas de quienes lo practican.Esta metodología, según expertos, se construye sobre una base lúdica que permite a los pa...

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10Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

La creatina es muy importante para deportistas, mujeres y mayores de edad, afirma el Dr. Naim Dahdah

El experto en antienvejecimiento y fundador de D-Clinik dice que el compuesto, esencial para la producción de energía, se encuentra en alimentos como carnes rojas y mariscos, pero en pocos niveles. La creatina no es importante solo para los deportistas, sino para el conjunto de la población, especialmente los mayores de edad, afirmó en Miami el Dr. Naim Dahdah, reconocido médico internista. “Se utiliza como fuente de energía rápida y ha estado muy de moda por sus beneficios en la mejoría del rendimiento físico y la función neurológica. Está siendo estudiada en problemas como Parkinson y Alzheimer y también tiene muchos beneficios en mujeres que padecen diversas enfermedades”, agregó el experto. La creatina es una de las sustancias más estudiadas a nivel mundial. Es un compu...

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8Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Sedentarismo: el enemigo silencioso del sistema músculo-esquelético

Los efectos negativos de llevar una vida sedentaria también afectan a los órganos internos Una persona sedentaria es aquella que no tiene actividad física, que gasta pocas calorías de lo que consume en el día, y según los expertos en el área deportiva, está propensa a sufrir no solo de sobrepeso y obesidad, sino también de afecciones en el sistema músculo-esquelético, en las articulaciones, problemas hormonales, diabetes, hipertensión, hasta ansiedad y depresión. Juan Carlos García, personal trainer en Gold’s Gym Montalbán, explica que, al no practicar algún deporte o una rutina de ejercicios, los músculos y articulaciones del cuerpo se debilitan e, incluso, el desmejoramient...

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7Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Ejercicios de bajo impacto reducen riesgo de lesiones hasta en 50%

Este entrenamiento es ideal para proteger articulaciones y mantenerse activo de forma segura, siendo una estrategia efectiva para cualquier rutina de bienestar Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas diseñadas para minimizar la presión sobre las articulaciones. Se distinguen por movimientos suaves y controlados, manteniendo casi siempre ambos pies en contacto con el suelo.Gold's Gym invita a descubrir una alternativa efectiva para mejorar la salud y prevenir lesiones a través de movimientos suaves y controlados que brindan vitalidad sin comprometer las articulaciones. Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que minimizan la fuerza ejercida sobre las articulaciones, caracterizándose por movimientos suaves y controlados, donde ambos pies permanecen en co...

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3Jul By ybrazonNo Comments

Fitness, Gastronomía

El maestro Florencio Sanchidrián y el Dr. Luis Montel afirman que el jamón ibérico es un “superalimento” para el deporte

El mundialmente conocido maestro del jamón Florencio Sanchidrián y los doctores Luis Montel y Francisco Tovar disertaron en la Facultad de Medicina Deportiva de la Universidad Complutense de Madrid (UCM, España) sobre los beneficios del jamón ibérico en la práctica del deporte. “Ha sido una experiencia del ibérico, la salud, la vida y el deporte, con un jamón de Guijuelo, en Salamanca, con cinco años de curación, añada 2021, a 910 metros de altura sobre el nivel del mar y plenamente natural”, explicó el maestro Florencio Sanchidrián. Amparados por una investigación del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición, del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España, los profesores Montel y Tovar definieron el jamón ibérico como “un superalimento especia...

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2Jul By ybrazonNo Comments

Fitness

Claves para elegir el gimnasio ideal

Cada esfuerzo para desarrollar una vida saludable genera beneficios que perduran, traduciéndose en mejoras sostenibles El gimnasio representa más que un espacio, es el punto de partida hacia una mejor versión de cada individuo. En la constante búsqueda de bienestar, la decisión de unirse a un centro de acondicionamiento físico se revela una gran jugada: invertir en un gimnasio es invertir en salud. Giacoma Capodiferro, directora comercial de Gold’s Gym, enfatiza esta perspectiva a futuro. “El bienestar físico es una inversión a largo plazo”, afirma. “En las primeras semanas se comienzan a percibir cambios como mejor calidad de sueño o menos dolores articulares, pero el verdadero cambio se consolida con el tiempo”. Estas mejoras se traducen en beneficios ...

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20Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Día Internacional del Yoga: conoce el impacto de esta práctica en la salud mental

La práctica continua de esta actividad promueve la relajación al mantener el sistema nervioso en óptimas condiciones El yoga se ha consolidado como una práctica global, reconocida por sus múltiples beneficios físicos, emocionales y mentales. En un mundo acelerado, esta disciplina milenaria es una herramienta poderosa para gestionar el estrés, la ansiedad y otras afecciones, que impactan el bienestar psicológico. Daniel Rago, instructor de yoga de Gold’s Gym, sede Margarita, afirma que “está científicamente comprobado que dicha disciplina reduce los niveles de ansiedad y estrés, dos de los problemas de salud mental más prevalentes que afectan a la población a nivel mundial, por ello su popularidad se incrementa cada vez más. Además de ser un complemento ideal para cual...

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16Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Más del 70% de los resultados del gimnasio dependen de la alimentación

Si no ves el progreso esperado, la razón no siempre está en cómo te ejercitas, sino en cómo te alimentas Un buen plan nutricional es el verdadero responsable de que tu cuerpo funcione correctamente y que cada gota de sudor en el gimnasio realmente cuente.Amelia de La Peña, nutricionista de Gold’s Gym, sede San Ignacio, lo deja claro: “Más del 70% de los resultados del gimnasio dependen de la alimentación, ya que el organismo necesita energía y nutrientes para formar músculos, perder grasa, así como mantener la salud general”.Sin una alimentación adecuada tus objetivos se quedarán en el aire, por mucho que sigas al pie de la letra tu rutina de entrenamiento, aclaró De La Peña. Evita errores comunes que frenan tu progreso La nutricionista explica que: “Al empezar a ejercitar, s...

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12Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Rodrigo Garduño, creador de 54D, llega por primera vez a Venezuela

El fundador de 54D y líder de habla hispana más importante del fitness y el bienestar, Rodrigo Garduño, llega por primera vez a Venezuela de la mano de Eventos Inteligentes con su Game Day, edición Caracas, el próximo 2 de agosto de 2025. Espacio Caracas del Centro Comercial Líder se convertirá en el epicentro de la energía, la motivación, el movimiento y el poder de transformación para todos sus seguidores.Como ha ocurrido en México, Medellín y Miami, “El Rey del Fitness”, como también se le conoce a Garduño, promete revolucionar la capital del país con su fenómeno de cambio, desarrollo personal y acondicionamiento físico y emocional, en lo que será una gran fiesta deportiva.El evento contará con diferentes zonas y experiencias, incluyendo la posibilidad de conocer personalmente a Ga...

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10Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Diferencias y similitudes en un plan de entrenamiento para hombres y mujeres

Al momento de realizar actividad física, las mujeres tienen mayor resistencia a la fatiga y toleran mejor el dolor que los hombres, por lo que pueden realizar sesiones más extensas Los esquemas de preparación física femeninos y masculinos cuentan con variaciones principalmente debido a las necesidades particulares –ya sea a nivel de salud o estética–, así como también las cualidades anatómicas propias de cada quien, por lo que es importante tener asesoría profesional. El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de Montalbán, Javier Sánchez, señaló que los planes de entrenamiento de hombres y mujeres “son prácticamente los mismos, pero presentan algunas diferencias dependiendo del objetivo que quieran lograr, así como también de sus características individuales”. Pa...

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4Jun By ybrazonNo Comments

Fitness

Postura correcta al entrenar potencia el rendimiento y evita lesiones

La alineación del cuerpo al hacer ejercicio evita lesiones graves como problemas de columnas y rodillas Cuando se hace actividad física es importante mantener la postura correcta al realizar los ejercicios porque eso implica una adecuada alineación esquelética y muscular para obtener el máximo beneficio en la consecución de los objetivos (bajar de peso o mejorar la forma corporal), al tiempo que previene lesiones o dolores musculares.Así lo afirmó el entrenador personal Juan Carlos García, personal trainer de Gold´s Gym Venezuela. “El mal uso de las máquinas, que fueron diseñadas con estudios biomecánicos para realizar una buena ejecución de un ejercicio, o una mala técnica para hacer un movimiento con pesos libres, puede conducir a lesiones serias”, comentó, como problemas de colu...

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29May By ybrazonNo Comments

Fitness

La actividad física es clave para prevenir enfermedades neurodegenerativas

Priorizando la salud mental y la longevidad, la comunidad médica y los gimnasios enfrentan un reto crucial en la sociedad actual Mientras la ciencia desentraña los misterios de la mente, se confirma que el ejercicio regular es una defensa formidable contra las enfermedades neurodegenerativas, un área de creciente interés en la agenda de bienestar.Gold's Gym se une al llamado de la comunidad médica para destacar cómo el ejercicio constante puede ser un factor determinante en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, un tema de creciente relevancia en la salud pública.El doctor Óscar González, neurólogo del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), subraya la trascendencia del ejercicio en la ecuación del bienestar integral. “La actividad física ocupa hoy por hoy un lugar primordial e...

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26May By ybrazonNo Comments

Fitness

Ventajas de entrenar con peso antes de los 30 años

Efectuar entrenamiento continuo ralentiza el envejecimiento, permitiendo que se cuente con una capacidad física de hasta 10 años menos cuando se llegue a ser un adulto mayor Las personas de ambos sexos deben empezar a realizar actividades de fuerza previo a la tercera década de la vida para fortalecer la condición corporal, que se desmejora con el transcurso del tiempo.El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de San Ignacio, Anthony Pacheco (@thonymuscles), señaló que, “a partir de los 30 comienza el envejecimiento biológico, por eso, antes de esta edad, es importante alcanzar una buena cantidad y calidad de masa ósea”. Pacheco explicó que la formación de la densidad mineral se completa al llegar a la tercera década de vida, y, a partir de allí, empieza a descender en am...

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22May By ybrazonNo Comments

Fitness

Los 5 errores más comunes al comenzar el gimnasio

Los principiantes no necesariamente deben realizar actividad física todos los días, por lo que pueden efectuar tres veces a la semana Las personas que empiezan a entrenar suelen cometer distintas equivocaciones comunes cuando no cuentan con la asesoría de un profesional, lo cual puede ocasionarles lesiones e impedir que logren sus objetivos.El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de Montalbán, Harold Rodríguez, señaló que el error más frecuente en quienes comienzan a ejercitar consiste en esperar resultados rápidamente, pero estos se obtienen con constancia y tiempo. Además, para lograrlos se requiere cuidar la alimentación, al igual que tener un sueño de calidad, entre otros aspectos. Asimismo, al no contar con orientación profesional, las personas suelen seleccionar activi...

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22May By ybrazonNo Comments

Fitness

KO es ideal para personas en busca de entrenar el cuerpo y al mismo tiempo, sanar, soltar y reencontrarse

Respirar, moverse, sudar, soltar. Así se vive una clase de KO, el método creado por la entrenadora peruana Ale Llosa, que está revolucionando el concepto de bienestar en el mundo. Lejos de los gimnasios convencionales y de las rutinas centradas solo en el físico, KO llega a la Ciudad de México con la apertura de su segunda sala de entrenamiento, ubicada en Fitness Collective (Horacio 203, Polanco), y marca el inicio de su expansión nacional. “KO no es un deporte, ni un gimnasio. KO es un método de transformación personal. Un sistema de entrenamiento para la vida. A diferencia de otras disciplinas que solo entrenan el cuerpo, en KO entrenamos cuerpo, mente y emociones al mismo tiempo. Cada clase está diseñada como una experiencia integral donde te desbloqueas, te liberas, te conect...

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12May By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

Especialistas recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio a la semana durante el embarazo

Conoce las recomendaciones de actividad física moderada para una gestación saludable y un bienestar integral Organizaciones de la talla del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Sociedad de Obstetras y Ginecólogos de Canadá (SOGC) respaldan firmemente los beneficios de la actividad física durante el embarazo. Estas instituciones recomiendan que las futuras mamás realicen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, distribuidos en la mayoría de los días.Mantenerse activa durante la etapa prenatal ofrece múltiples beneficios, desterrando antiguos mitos sobre su peligrosidad. Con la guía adecuada, el ejercicio se convierte en un aliado para un embarazo saludable.Indhira Squeo, Personal Trainer de Gold's Gym Margarita, destaca cómo la activi...

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14Abr By ybrazonNo Comments

Fitness, Gastronomía

Batidos de proteínas y entrenamiento: todo lo que debes saber sobre su combinación

El alto contenido proteico de estos suplementos es fundamental para la formación de células, enzimas, hormonas, y tejidos, entre otras funciones vitales Los batidos de proteínas son un complemento alimenticio útil para aumentar la masa muscular y ofrecer otros beneficios, siendo una opción adecuada para quienes buscan este objetivo, aunque no son estrictamente necesarios.De acuerdo con la nutricionista de Gold’s Gym, sede de Margarita, Vanessa Correia, estas bebidas son beneficiosas para las personas que entrenan porque las ayudan en la recuperación y el crecimiento de los músculos; aunque también aportan energía así como saciedad, lo cual es importante para quienes desean perder grasa, ya que mantienen el organismo más activo.Correia enfatizó que, si bien cualquier persona puede c...

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9Abr By ybrazonNo Comments

Actualidad, Fitness

Ricardo Núñez siembra el futuro del XtremeBike en Venezuela

En Venezuela, hay un nombre que resuena con gran fuerza en el mundo del XtremeBike: Ricardo Núñez. Instructor reconocido y referente nacional de esta disciplina, Ricardo no solo dirige clases, sino que se ha convertido en un verdadero formador de líderes sobre la bicicleta estática. Su trabajo incansable ha trascendido las fronteras de su ciudad, ganándose el respaldo y el respeto de los instructores en todo el país.Una de sus iniciativas más importantes ha sido el “Proyecto Margarita”, un programa que se ha transformado de la manera en que se forma y expande el XtremeBike en Venezuela. “Siempre me ha gustado regalar salud a través de la actividad física”, comenta Ricardo.El "Proyecto Margarita" ha sido clave para la formación de nuevos talentos. ¿Cómo nació esta iniciativa y cuál ha ...

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9Abr By ybrazonNo Comments

Fitness

Caminar 7 mil pasos diarios mejora la salud

Esta acción cotidiana es un pilar para el bienestar integral. Fortalece el sistema circulatorio, tonifica la musculatura y la estructura ósea, y ayuda a controlar el peso, pero a pesar de estos beneficios una gran cantidad de personas prefiere no hacerlo e impedir que su salud sea golpeada “Tengo flojera”, “estoy cansado”, “hay otras actividades que son prioritarias” o “no tengo tiempo”, son algunas de las excusas que muchas personas esgrimen para no realizar actividades deportivas o físicas, pero lo que no internalizan es que esta actitud les está imposibilitando el gozar de una mejor salud.Según expertos cardiovasculares, caminar al menos 7 mil pasos diarios (equivalentes a 30 minutos de caminata) y la actividad física regular son esenciales para una vida saludable. Esta práctica...

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8Abr By ybrazonNo Comments

Fitness

Consejos para mantener tu entrenamiento en Semana Santa

Para aquellos que suelen entrenar regularmente, la prioridad es adoptar rutinas que mantengan la condición física y eviten una caída en el rendimiento al regresar a las sesiones habituales Las vacaciones no deben ser sinónimo de sedentarismo. Para mantener el cuerpo en forma se debe adaptar la rutina. Realizar ejercicios de autocarga, como sentadillas y flexiones, o aprovechar el entorno para caminar, nadar o montar en bicicleta.Durante el asueto de Semana Santa, muchas personas optan por cambiar la rutina del gimnasio por actividades al aire libre o en espacios reducidos. Anthony Pacheco, personal trainer de Gold’s Gym San Ignacio, comparte estrategias clave para mantenerse activo en la pausa laboral sin interrumpir el progreso físico alcanzado. Sugerencias Durante los días ...

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7Abr By ybrazonNo Comments

Fitness, Salud

OMS afirma que 31% de la población mundial se enferma por falta de ejercicio

La inactividad física representa un grave riesgo para la salud, por lo cual, Gold's Gym, promueve el ejercicio como una forma de medicina preventiva La Organización Mundial de la Salud (OMS), según un análisis reciente, afirma que 31% de la población adulta mundial, aproximadamente 1.8 mil millones de personas, no cumple con los niveles recomendados de actividad física, y se prevé que dicha cifra siga creciendo si no se toman medidas urgentes.Este estudio, que es fruto de la colaboración entre investigadores de la OMS y profesores universitarios, publicado en la revista The Lancet Global Health, revela una tendencia al alza en el sedentarismo desde 2010, con proyecciones de un aumento del 35% para 2030. Esta inactividad física representa un grave riesgo para la salud, aumentando la...

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