Consejos para regresar al entrenamiento después del parto
Muchas mujeres se preguntan cuándo y cómo retomar la actividad física. Gold's Gym, con su experiencia en salud y bienestar, ofrece una guía completa para las nuevas madres
Retomar la actividad física tras el embarazo es clave para recuperar la forma, fortalecer el suelo pélvico y reducir el estrés. También es importante mejorar la salud cardiovascular, perder peso y aumentar la energía.Según Norangel Rondón, personal trainer de la cadena de salud y bienestar Gold's Gym: “el ejercicio postparto, siempre bajo supervisión médica, aporta múltiples beneficios”. Sin embargo, existen varios factores a tomar en cuenta.
¿Cuándo volver?
“El momento ideal para retomarlos entrenamientos depende del tipo de parto y de cómo se sienta cada mujer”, indicó Norangel Rondón. Generalmente, despu...