El entrenamiento de piernas es una póliza de seguro para el cerebro
La relación entre músculo y mente posiciona al entrenamiento de fuerza no solo como una meta estética, sino como una herramienta esencial para la longevidad cognitiva
Entrenar el tren inferior va mucho más allá de la estética o de lucir unos cuádriceps definidos; es, literalmente, una póliza de seguro para el cerebro. Un estudio pionero del King’s College London, realizado con 324 gemelas del registro TwinsUK, reveló una conexión asombrosa: la potencia de las piernas en la mediana edad es el predictor más fiable de la salud cognitiva 10 años después.La investigación demostró que, a mayor potencia muscular, mayor volumen de sustancia gris y menor atrofia cerebral. El dato es contundente: cada 40 watts adicionales de potencia equivalen a un cerebro tres años más joven.Al comparar gem...
