Conoce el impacto del ejercicio en la menopausia
La actividad física es un aliado fundamental en este proceso en el que los síntomas pueden afectar la calidad de vida femenina
La menopausia, una etapa natural en la vida de toda mujer, trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales que pueden afectar significativamente el ritmo diario.El ejercicio atenúa los síntomas de esta etapa de las mujeres. El entrenamiento de fuerza, vital para la salud ósea, previene la osteoporosis y la sarcopenia. El ejercicio aeróbico y disciplinas como yoga y pilates mitigan sofocos. La liberación de endorfinas mejora el ánimo y el sueño.Conscientes de esta realidad, en Gold's Gym se ofrece un enfoque integral para ayudar a las mujeres a transitar esta fase de la manera más saludable posible. Norangel Rondón, Personal Trainer de la sede Montal...